本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 ' K) S, I3 g( B8 U4 g# F9 Y
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
2 g) I3 ?7 s( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
/ e2 J* ?/ T! ]( {$ d8 J5.39.217.76就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
1 _) A3 p( |/ R+ U- ~水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）公仔箱論壇( X! i1 u5 C* q8 q: b
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。5.39.217.76 b* Q9 X) i) ], i2 b J) P
2.整顆都可以吃（一物全體）
! k9 [" V# {- j' ^$ p平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb. q8 S% x/ Q. V- [" Z0 D, Z* P
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
5 g- C8 i: |" l* A水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~$ i; |$ `3 J; O2 u7 N% L
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
- L2 ^1 i* ~ r$ @五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。公仔箱論壇/ j7 f+ ?" [5 v) M ?5 H
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。. n; u7 `/ f" g: _: M
4.易於保存，營養價值高tvb now,tvbnow,bttvb9 Z" Q: m: i! j
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
4 T6 o' E9 ]6 P9 l ?公仔箱論壇水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v$ g( ?+ n+ K
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G9 u9 k' b ] V: U0 _" J
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番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。tvb now,tvbnow,bttvb% V- Y; |' h( l( l% h8 w2 N
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; n8 E6 b0 s4 X% d- K3 E7 \, K; V5.39.217.76番茄乾【做法】
- s f% F, Y% d' d3 W: Z( X把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
& ]& s$ S U6 E) N* qtvb now,tvbnow,bttvb【功效】; a$ R2 |" A/ {2 V f/ k
●中醫學功效
( ~! O3 k h# X. k0 \. j! e& \吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
% g; M- v9 X& k公仔箱論壇●營養學功效
6 v5 y5 p; E5 v6 _) G含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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# W; v2 V1 o; b( I3 N9 s2 q M公仔箱論壇番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧5.39.217.76* N, V/ P- ^: v0 \
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
4 f& L- ^* l, S+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁
5 o& D5 |* F, F# f* V* | }9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。* @6 V4 L) ^/ }9 J
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& f- Q$ |1 q/ S* J9 w: qtvb now,tvbnow,bttvb柳丁乾【做法】
6 Q7 \( c% G/ u3 Y6 M公仔箱論壇把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
1 L1 C- U( \) I& v公仔箱論壇【功效】
g( q& ^, X9 w$ \# w" S9 m●中醫學功效% |2 Q! m9 q3 C0 m$ [' F
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
' l8 o) k. `, n' f. ?% G7 x; ktvb now,tvbnow,bttvb●營養學功效9 a% M( Z: n- H0 E: M" `6 K% i
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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