本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
7 [9 w4 Q- D. Utvb now,tvbnow,bttvb並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
# v: q4 U% p) l( X F7 Ltvb now,tvbnow,bttvb就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
% n5 Q- p, P% l% \3 x$ c4 }3 B F水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）! \4 B5 G; x/ G: A3 t- @
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb* K u- d: X! k& ^
2.整顆都可以吃（一物全體）
1 I e) A5 N+ n; P5 z* _2 M1 ^' B公仔箱論壇平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 ~8 V: U5 p" {: c" ^! G
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
' O+ ^2 y) H% P4 I; Y1 H/ wtvb now,tvbnow,bttvb水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
" {7 a0 e- S9 A3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
. w+ S) M @) @1 p6 i6 A& Q公仔箱論壇五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
! P' @% ~2 B& O) T( h& i就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
V R* U" z' N- D' G4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.易於保存，營養價值高
( y* o4 J" {3 x" r) U1 z# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
* @! `* H2 l0 `5.39.217.76水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。tvb now,tvbnow,bttvb) T! I0 c' J }; \' z$ }; S2 z
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
# |( x' w+ X! u/ n% Ltvb now,tvbnow,bttvb番茄. K2 }" F# V' s2 ?9 i
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。tvb now,tvbnow,bttvb$ X4 ? A7 E$ o8 \ {
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0 n' `6 w6 U. z+ I" @+ {, z3 p番茄乾【做法】
c4 x8 Q" e/ N) X5.39.217.76把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
\# a! e* s) m$ \' m2 ctvb now,tvbnow,bttvb【功效】
0 x. [7 u) {. \& r$ o1 x0 \( {5 k' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●中醫學功效
( V3 `; b0 x1 L, p) _. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。5.39.217.76' J" \1 Z( i( \/ R% k8 `; U5 E
●營養學功效* Q) r/ X5 G3 \ y' i; d* P
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
: L& i: ~ x! |tvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
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7 B o8 j( q6 U& p5.39.217.76推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。5.39.217.76' N( J; X; m( R1 D" u( v' m
/ m2 Y. T8 D1 Z4 n. E$ L) V8 v( ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g# i' ~0 ~0 q/ {/ b7 ~6 F! w
柳丁乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb2 K& W9 ^) N1 @/ ^6 Y) p
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。5.39.217.768 Y# [6 w7 v. Q* q/ v
【功效】
! D" S* k J& O Y& i7 n, y5.39.217.76●中醫學功效
) b& F; D) s' l7 D( g* Q3 Q增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。' D4 p1 D9 n$ I* q9 L+ s' q$ @
●營養學功效
( h \, e' P+ }5 n, A* g除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。: r4 ]2 K$ S4 M- A
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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