本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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愉快的感覺,是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用,因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實,當大腦停止分泌多巴胺,動物會停止進行熱衷的活動。公仔箱論壇5 K% F, w2 F/ [1 \
除此,多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
( |5 X* j; _$ C& l5 u公仔箱論壇帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森(Dr. James Parkinson)於西元一八一七年,首次於醫學文獻中報告,有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因,認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元(神經細胞)受到損傷的緣故。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P0 y8 h5 _4 \ |$ Q
▼圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成5.39.217.762 s4 }+ ? A- i6 [" N) E+ L$ s

! }, P9 W. O0 A9 j5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 h9 U4 B1 J7 F7 B: G( }
圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果,讓多巴胺的釋出量減少,進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道,多巴胺會隨著老化而減少,對運動、動作有極大影響。
9 {: U( q( y& L+ J7 W5.39.217.76人們有意識地做什麼,或是有意識地不做什麼,所有行動的背後都有動機(motivation)。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候,多巴胺會增加,使我們覺得更想動。但我們不活動,多巴胺會減少,所以會更不想動。
, p: x2 T* s. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們想要進行某種活動,多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境,就是每天的基本活動,是透過反覆學習,適應環境的訣竅。
6 F% t, z! L/ C$ xtvb now,tvbnow,bttvb多巴胺是人類學習的強化因子。公仔箱論壇2 C J) A/ ?. ?6 X
我們體內的多巴胺經由各種學習,形成「習得酬賞機制」,也就是「種瓜得瓜,種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
/ D4 R+ ]2 a! d如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
7 M t' ^- |& ]3 T$ @tvb now,tvbnow,bttvb人類的年齡每增加十歲,平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
+ _! y% } D8 K7 [/ E有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元,經過八十年,成為百歲人瑞,這時多巴胺神經元幾乎全部死亡,所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元,就會出現帕金森氏症的症狀。
. j2 T- [5 H" z r( B& N5.39.217.76維持多巴胺就是保護腦部的方法!如何增加多巴胺?下一頁告訴您:這樣做給大腦獎賞就行!
1 E! [1 w# O/ ]3 o0 V5.39.217.76八、九十歲的高齡者,動作會變得不靈活,這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少,發生帕金森氏症的可能性增加。6 T4 s4 |- T8 Z3 u* @" O
相反的,四、五十歲或六十歲,這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少,但份量還足夠。
6 b( G/ y8 g8 b3 B x) E做一件事能得到獎勵,讓腦部感測到酬賞,可增加多巴胺。
* A; }0 p0 x5 K1 r公仔箱論壇做了使心情愉快的事情,腦部會學習到「這樣做很快樂」。公仔箱論壇: s! [7 ?0 h2 A( z
用功讀書,吃甜食。達成目標,到想去的地方。整天辛勤工作,晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純,但這樣的學習活動循環,可以讓多巴胺增加。
8 ?, c: C3 {; U2 h& x公仔箱論壇做一件事,會得到愉快的報酬。公仔箱論壇; q1 d: o% G. |
如果某種體驗會讓腦部感到愉快,腦部就會學習到「快樂循環」。
' w% m+ P4 H$ z. U: o4 l應用這個原理,每個人都可以讓多巴胺分泌增加,因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙,但是其他荷爾蒙則不可以。
- Y* S' h, M8 ^: K- |公仔箱論壇我想大家都知道,健走對身體健康的益處,有報告指出,走路能增強人體的鈣代謝,使鈣充分供應腦部,有助於產生多巴胺。5.39.217.769 ~ r* W' H- p: o0 h7 E [+ O$ Z( \
但是運動不要過度,以免造成負面的運動傷害。
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