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[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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! Y# L3 X  u# @* u, i鈣質對骨骼健康非常重要,想維持良好的骨力,便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣,也會先想到牛奶等奶類製品,其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜!5.39.217.764 S: H: a  N' d' h8 A/ [
髮菜 1048mg
2 S, Y5 ?' G& [  t: G6 z; G; d/ dtvb now,tvbnow,bttvb紫菜 264mg
& F5 h2 a  i6 j5 t( ^莧菜 215mg
, a& F0 q6 j2 q( a6 _芥蘭 140mg
5 i3 W3 r+ T8 V, k- f6 N5.39.217.76油菜 108mg
( M) V. |9 c5 a* I& N3 A% r菠菜 99mg
+ n! X# _3 ]! i. J: P4 |  r公仔箱論壇小白菜 86mg# I. S1 x! e: C  W( Z  q
椰菜 46mg
/ {2 c  }+ Z/ K% w& L$ ~tvb now,tvbnow,bttvb番薯葉 37mg5 Y8 N# y2 ~# \  X; G: e7 m" V
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