本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 3 v/ L& w z4 E+ V/ P$ j
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。tvb now,tvbnow,bttvb! u! b7 V: u4 [3 Q2 L. j( z0 h
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, L) E/ y3 D1 |! S" L$ k: |( f
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。. v+ O5 L) [/ a O
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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% D6 `$ l$ g( U; P! f5.39.217.76圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。5.39.217.76, B8 t( f9 x9 l/ u* k5 u" p& S
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。5.39.217.76* l3 E. b1 l. M* e6 o5 K8 ~
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n O) @* d8 ~1 E
多巴胺是人類學習的強化因子。
6 {0 ?& W t0 V6 N8 ?0 J$ [tvb now,tvbnow,bttvb我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
5 P. e. O9 j6 E5 ^公仔箱論壇如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
3 R0 x1 N' X! f) ?1 h5.39.217.76人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
+ H% P. f# u% y/ Y( T9 R有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。5.39.217.76/ j5 L, g/ k, u. ?- v* [9 N( Q9 p
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！tvb now,tvbnow,bttvb# e+ X# q. I5 b
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ b1 L7 ?3 r! a& ?* a
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
! D( C) b6 b3 d! t, M3 r8 Z6 Z公仔箱論壇做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。5.39.217.768 @- E& j d; t' v, N( P
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。. b: q: |' P2 D0 ^
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。6 x7 l: U r& _1 o* C+ V$ T, `
做一件事，會得到愉快的報酬。tvb now,tvbnow,bttvb/ b& S( \$ w2 S3 @$ s ~/ c
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
* }# M# B Q$ d5 ^公仔箱論壇應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
" a7 \0 n/ [$ h我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
7 l$ R8 B: s6 A' S: j) A. G但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。: e0 {2 a, m3 J
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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