本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5.39.217.761 M! H$ L1 ] _- l
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物5.39.217.768 P' t) K) \% `- e; j
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 C! F3 L& F b( B) z
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
* r U6 {3 @9 B公仔箱論壇能讓身體變暖的零食公仔箱論壇& b% ~4 B0 R6 E4 F0 @* e
黑糖、紅糖公仔箱論壇5 y9 t! q9 ^% a5 n+ S
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。& N& n' Y* z; s) v
西梅乾' ], ~& A$ s5 e7 ?9 t( `& q# \
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
" E% c( g8 D2 D: y9 Q公仔箱論壇熱可可 u# `+ H8 S' b% ?; n) D ]5 w* y6 i
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。# t( c. q7 {" a* u. Y4 C+ }( _
黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb: d n$ D; }# u7 ^0 E
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。5.39.217.76% K0 C8 u& ^/ G
巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K1 ~9 R* j. {, p
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
- r. I: v$ P0 E% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降5.39.217.769 P/ l$ G* t8 z! a7 I
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
# s1 Z8 J. m+ i5 z哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
# p. J; M: g' e0 G3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb+ j( n1 O# f1 m' S( D: P
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
- Y! b/ @0 `6 P5.39.217.76中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
8 m& M9 T: Y* R) t- t% } w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。7 s& Z$ [* }& v% E$ `$ g
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。$ t5 J2 ~* A e
| 使體溫下降的
( \. B5 [$ S6 y7 V3 @陰性食物
( a4 B: S: E) q& T5 I" I( t | 能溫熱身體的5.39.217.76' U- I" ^$ N% Y. o
陽性食物5.39.217.76# j' B% o0 h6 u- G
| 碳水化合物
+ \% y( u3 B+ l+ @公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb( J7 U, _7 z9 l0 E) [- W
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb3 F# o R* t) |0 X
| 蔬菜
& _# k: s" h# r2 T" d* ~ | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
3 l# ~; M& |8 F/ l n+ r+ U6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 f" B/ V2 {7 H! H! C
| 水果
/ {, J2 }5 t& v | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb. N. ~8 ^" V8 s7 D2 C( a
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇2 |' z, k: Q1 r5 l
| 蛋白質# P& H+ a1 y+ x" w
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
% u! p# P9 V& x- ^ | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻$ P5 C0 o9 V& d+ @) ^
| 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# N) `4 Y# A) ~
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡5.39.217.76, K' y* C$ N; l- Z q; T
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
; G$ n0 N& j5 {$ D: }* q) z4 ]tvb now,tvbnow,bttvb | 調味料公仔箱論壇) D# }# H. f& a; X! y% _6 ]
| 醋、美乃滋、白砂糖
, c! e+ c% u& q8 r- ]tvb now,tvbnow,bttvb | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 " X, M8 x0 N, k
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
# U/ m3 o3 R! A+ a" @; x/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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