人類的十個最佳時間 ! 5 N) n7 x9 b8 u3 A
$ N( k m* f* {) a" t2 U. Q. T●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; m) B8 d! y* ^& e2 A& H0 ?
. B, c2 A5 G. G5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.76! u0 K- w5 N+ j0 f) q- j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76+ z8 l$ z w# W, w( S/ a2 S
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●2.運動的最佳時間1 A+ M& P% q, Z
2 O& t G/ {& y' E6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
$ L4 r9 A" e! j0 p \因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76( s; m% t* H$ X: s. O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y3 D, a# a6 w. Z6 Y
2 {& P" e- d7 Q; a: ^3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
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# U4 I; u* {3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' i( H. x( N7 \; z3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 | d& ^; ?' ]; I5 O( P3 v
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76. @! ]" L1 ~% V4 t" Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb6 h! K% n0 T. ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 M6 A& r0 n4 ^$ U, Z( F3 ~) t: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r3 ?" Y h1 Q- u M
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●5.洗澡的最佳時間
8 a P1 _+ D/ {1 C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E2 ]0 ]2 U; [0 V
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。6 z2 l7 b J# X# N- l( B9 W
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●6.減肥的最佳時間$ k a8 U: j% h% R8 H- b7 m- g2 b3 j6 ?
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% p6 U- A. z8 x如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76' F2 `: D7 k" [# m
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1 k4 H0 H% ]4 d5 X●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- x3 R P3 o4 R, `
% Q8 D* O2 G+ h/ s# H公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.764 G" j1 Y) }1 `5 o1 K) F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {3 N( j: o% b: c
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# m, x X) u& c$ ^6 t1 Y1 a5.39.217.76●8.刷牙的最佳時間
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, B& `; }" Y* m8 V" Y6 V4 x q應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 W3 }/ x& S& j# |+ U# C" p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. e2 h# G1 J) o- e1 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( z# C% r. h1 {: R3 f
●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j j' t, ]/ R# }% x: U
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 o* o1 {5 y, D% M( Q b9 S) x" \, W因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76/ I* @: G: n5 b" X5 l) }
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! f- M2 B6 X, D: }●10.飲茶的最佳時間
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% [, m( m4 v; r; }5 j公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& f# g* \6 z# s+ I) ]降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- Q6 N+ ^6 R" L6 N$ N+ L# _公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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