人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ A$ c" D8 x2 S% M# K
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，1 D% J, V' N; P$ L2 n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇3 i6 b$ j8 U* t9 ]) `
, o9 q8 |8 P$ n) l. u●2.運動的最佳時間5.39.217.765 n! D- P. O0 M8 t
" p8 \1 E8 a w8 g+ W, M5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% Y# Q V* @* q$ Z因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76- R6 d# `! S+ u9 w9 _0 J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇. ~2 y4 I/ t4 j5 e3 G9 m' t
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇' Q; z4 m9 U# N7 a
6 R5 E0 y% \4 w D' ]% s- p& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 N, x% f9 ]/ C% d體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 S! C% u1 f3 ^, M3 q) J. V
5 s8 G: C$ W" t. \ Ctvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
6 r5 l% V- w3 k# Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 v4 B. q+ Q( I) Z$ \
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76/ h* x6 g1 r% G% V( [" s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 w; L) [' b2 y3 Y8 Z2 x1 u& i早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ a4 u, @0 Y, U7 d# Y0 A$ \$ t# K5.39.217.76●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇5 ~: {! Y" D: }; l& X
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76+ b0 p/ i5 ^# q2 P, o% Q3 ^9 ?0 D$ y
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- _4 H$ n7 c0 y' l* H8 c1 |/ G5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇5 c: o% n3 N9 w7 A) Z
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ S. l% k9 \; y A+ ?- J; j% J
3 {- R) k H# s/ P# V. o公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 e7 E! R5 P, `% h q; C
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，! R) O9 ]. k' B
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.768 R& \$ q3 W1 q- B* x0 [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇, Y% ^5 v, P" P. n5 e
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 m! ~+ L. b) C1 [
* j8 f( R; ?" ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, j @8 U' p8 e; m+ B6 ]; }, ztvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇4 P0 D+ y K `( ]: P2 Y8 r. W- Z% \
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇. P( R# f+ B" { s9 [5 _5 h
" l# J" `* b2 b. Z5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.76* q2 x) _% L" n) ] @4 S/ N
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.76$ j. r: c% e' Q% m j4 r* b
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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