人類的十個最佳時間 !
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: M1 ^4 N) r9 y9 o; H/ N% v公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間
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! B E W6 J# j早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.76* w, x; e0 `- y$ m! ]* X! {' l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: O: s8 ^8 @- ~- m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* K( Q2 z6 O2 Q; E9 c0 s6 U6 Y公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p0 ^% M- ?0 l& D& D0 x f
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●3.吃水果的最佳時間* ~# P/ R. Z3 ^( ^, C1 w) V
) w# r( m0 u2 k) l+ I( Z. [飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ f+ t( x3 ^4 }- Ltvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76/ ~) B" p u7 c1 u, s9 b
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●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v# F3 `- `! a& m7 F
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，4 V( U( U8 i) D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76. B8 O) F# Q! y! X5 _5 H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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0 b+ K. s$ O3 F# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間5.39.217.76$ L% K0 W- u5 K. D; m9 m
1 I0 I ^. u3 D$ Itvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇' H7 }* P/ D0 }. F
! w: d; ~# I% c _& Y8 ^' s●6.減肥的最佳時間
; x! a2 O K( o5 o' H9 ~! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r- Y$ i" a3 @6 V/ Y; D+ b3 @
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇% q. e* M1 C0 W1 _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" i# o. S' ^% \公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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, i f) l# _. a# E$ A& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& U% d8 Z4 I) P( s5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ B0 x5 c* B9 [. j- @而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 C8 ^6 |* G) j+ h2 }$ ktvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
2 ` V+ l( w( ^' | ]3 h2 u5 m8 u& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* {: F7 R, b% h0 f& |, |9 i
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 O4 ]% v2 t" v: B6 w4 G公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 U3 m3 z- V e* u5 W●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb R* |6 ?0 Y0 K& Y5 G, G) X
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 l- w; m K: G
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U( `, r( J5 ?7 e+ _$ G/ t公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
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0 l+ Y" Y6 d' J* z9 l. F' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，3 L; f: d, S6 ^$ k( Y+ r0 \
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" ^; Y( [7 m' ]' H9 S- |9 i9 N' a這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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