人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. R( h4 g/ l" o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, N7 j% f+ n* C公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
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8 \" G0 q" f7 R w. ptvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，* F1 M4 e3 Y: j; L, A/ _0 P" U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 I9 w8 B5 R# N0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 N. J) x; Y$ c" G4 |; b6 Q
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●3.吃水果的最佳時間
, s# _9 P* q9 `5 g: C. I) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^; p2 N6 p2 A
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 i: ~7 {6 p! f! i/ ]( H體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ z- Z. b( r7 q# a2 a
$ t; D+ b2 v, G3 m* M* R; ~公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
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+ A3 [# R4 Y0 Y傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb' }) s4 |1 B! R, t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, @# |( f9 E5 d! m* b早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 I% [5 J9 a# ]6 h2 L1 v1 H% Q
3 a$ L4 q1 X" [. ^/ C; u" a4 g晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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- A" {7 s" ^( F6 C' e4 J●6.減肥的最佳時間( ~2 V3 w/ X- f1 z
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 D0 L( ?& K% A0 }如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( W# _* {% }7 B1 @ B5 J( Dtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) L9 J: D" Y0 Z5 p$ Y! j晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，$ y5 I, c7 o W3 ?' o% K4 ?- ?
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb: b y( O5 g& q9 X+ h3 s) d
/ H) n1 b$ n& v% Y) C9 R公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 ^- L8 H4 M3 i( C
: u5 W$ _- [/ k! u6 ^) h' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇7 L8 @ f7 }8 l6 v$ a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) S+ G9 S$ j3 L# m( D+ F; i
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76, s% P, [: }. |8 n% S
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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n& h$ u* j& g: }# i4 T' t1 Y●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇; h* {, v- s. Y$ Z, T* b
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
! j. A0 c1 Z& _降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 o3 |) R, E( v2 E& _6 L; n, S公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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