人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.76) p, u% A! F2 y5 G, E
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C* M: C4 b5 [" Q% ?. ?
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% O0 Y$ r; @4 k* |5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 d" A5 ` f' m) X$ a. s- }- a公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！1 N& |# ~. R6 h* u
( L* D7 P* y1 Q( |% etvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
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3 J! ]6 e2 e5 @$ s" e8 [( @+ Itvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 g _ F) ^. B" O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" \/ J* T) t% o: T- k
, R& T9 u# P- P7 i; `, W# r●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e- A% H# {/ F' B$ D1 G
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! W, w: [: f# T( {& ?- {tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 h" [( j, d. D1 Y, Z, G' p7 r5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& i% h& v4 \) _3 F2 e9 k4 v% ~/ Y
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●5.洗澡的最佳時間8 t( @( V4 g4 k) y2 w0 D& D7 y
) K M5 u" n; T0 u' S晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇) j" r1 T- X1 v8 O7 z. p* p
4 F2 m5 R4 s+ F" p# [9 E2 i+ P, \●6.減肥的最佳時間
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2 r+ g! p1 v+ Y. |% M6 Gtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" r. n2 @" k' \; `7 S, r2 ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 c+ v+ v& J" n5 ]2 g
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6 }8 J1 j1 r2 i$ V/ Q3 \●7.睡眠的最佳時間
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+ u3 n5 |# n* r8 S8 T6 n% M6 u午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 Z( n9 p4 N. R) [# K2 h! d3 I晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇+ x& w( N9 t6 d4 G
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。+ O4 I2 K9 z- P9 B! d% ~
3 f. A w! `( j5 s+ j3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 i. C3 m: _* _/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb G3 ^9 _, [* B; Z
. D, ^, ~* ~# s5 v# [- Q" p) G# ]0 Rtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇* x* x- J1 m6 Q" }# R$ \! D
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' U7 V$ d0 s o7 j5 t6 U
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，' a- t0 p! y% r. ^3 }
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇 R7 N5 @% _) k3 e) h
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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