% z, ]& d5 u, c. o. ]
早餐不宜吃什么？
9 |( G$ N5 D( R9 Z9 {8 k, }7 ~4 e3 f 5.39.217.768 _1 T4 j+ I7 T8 n
来源：番禺日报
7 i5 e Z6 y( i% Stvb now,tvbnow,bttvb作者：刘林林
5 q5 [% _+ E$ X' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h: y: Y4 `) Q8 i, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 b8 }' h% t+ B8 M0 P, p3 k' Z
早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
' q. i; l0 M) ~% q! W, D+ m% _
1 G" n* H& W8 K- a+ j* |5.39.217.76 健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。+ `0 O& V* m. o, s D6 W
|
發表於 2008-12-16 06:38 PM
| 
