本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 4 s7 \* L+ p' T# ?3 A" h
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1 j- Z5 A1 w# V3 J& J- V/ s編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！tvb now,tvbnow,bttvb# U" ~' @& n8 X8 v- T( O# O
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
& U: P* x6 p6 m' r) o( V, J" [公仔箱論壇就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
1 D- ^5 p+ n" o) h q水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
" H" l4 \ V) o! i6 s公仔箱論壇水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。公仔箱論壇* ^/ c, T3 N4 H
2.整顆都可以吃（一物全體）: o2 g3 ~" I9 G) }5 G
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
6 e a1 M9 G" A- L' P! U. t$ H# V9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
/ v: U0 v1 d1 {, ^! K/ Ztvb now,tvbnow,bttvb水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。9 i5 k) a6 {* t" |
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
: J6 W; U+ K) e五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
6 v7 |0 ^# `$ R$ L( d E! M公仔箱論壇就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ v5 t4 ~! A! W
4.易於保存，營養價值高
4 _# G/ ]5 w( f' m5 V4 Ntvb now,tvbnow,bttvb把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
" g! y# h9 q0 w! i5.39.217.76水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。5.39.217.763 L* @# _" m8 E7 V5 g: I
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
2 T0 f1 V4 O# |5 \番茄
2 e) o6 w$ N+ P1 ~番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
# S0 ~' X& Q+ B) D& N( ~/ {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* f" d/ A; X4 {! m
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番茄乾【做法】5.39.217.760 c# v4 k" y! P/ P) J$ |$ O
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g7 J- ?+ }, H' T1 I
【功效】
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吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
8 m4 @3 r- ^ u# ^公仔箱論壇●營養學功效
9 X9 D( W2 R- f+ x; n/ P/ m6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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6 L8 S7 Q5 q" ^( t番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧5.39.217.760 f2 f" X' e2 n) X: B* T& l
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。公仔箱論壇" |$ }8 ^" p3 P3 c9 Q' {
柳丁8 z* \* ]9 z! r- E7 f3 ^
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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) s2 @2 R# M0 R, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁乾【做法】
, l$ e0 ?) u K公仔箱論壇把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。( |" C% X- u @5 d! ?- s" s' V
【功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B( ]& {5 `" a& P8 t0 x
●中醫學功效
$ G' f' ~4 y/ T; ~2 n, I% |' L) F公仔箱論壇增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
7 j1 a: H1 W% A4 n- e$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●營養學功效5 d# _5 b- U. a7 J1 v6 _3 N
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。公仔箱論壇3 L# W# s! w1 q0 Q$ N" M
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發表於 2020-12-27 01:27 AM
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