本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 + b$ s; B% @9 ~, r: Z4 S$ [. {, Q
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" }- D: J0 Q" L& Q* Z編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
% l( R( F4 ~6 \' W6 X) b9 g並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。1 k0 f, Q) P; Z4 R, ~' u0 j$ K
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。9 y8 w% B6 I# w" B) Z6 w+ t
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）公仔箱論壇8 c- n4 s! U- x9 n
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
1 u: c' m1 N. K- h9 [! A2.整顆都可以吃（一物全體）4 \) @$ j& s& U" y& t
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。' n7 k7 f# l3 y# S. H
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。- d% W. j7 g' v6 u2 ~
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。, g) U* j& u0 H- b+ M
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）tvb now,tvbnow,bttvb% B% w/ v: f# j5 R8 R
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。- f4 R* d$ Q# `6 F: C) s9 V1 ^) }
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。tvb now,tvbnow,bttvb" r! I$ c1 K9 |% o
4.易於保存，營養價值高
2 F/ z8 ^( y) h; f公仔箱論壇把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。公仔箱論壇 q/ s- W$ g9 Q3 |
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
5 U& j4 d% X6 y! q& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
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番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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9 V- o, N: {# g+ C5 U5 g7 w `公仔箱論壇番茄乾【做法】$ L: B, d' f+ e, {
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
3 G) ^+ R, O9 ~) \& N6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】
# T$ o( P7 v" u6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●中醫學功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k4 I4 [% |0 ?2 C* P- M
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
1 m G. R& K) I/ G: |公仔箱論壇●營養學功效
5 r0 k! x# i& ]: n5.39.217.76含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
6 a* u1 l( k5 i$ L柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。公仔箱論壇5 ?1 ~ O5 _& G; O x; u) ~0 Z q
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推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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4 F+ d. ]+ Z5 p( Y/ b柳丁乾【做法】
, z: q% z$ V+ d( W) m8 ]- s把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
1 P$ m- h$ A7 h* c ctvb now,tvbnow,bttvb【功效】: n8 Q- L- K) J* f' }
●中醫學功效
6 @* j0 b, e# K" S+ ~& M9 k5.39.217.76增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
7 m* C" S- `$ C5 W! atvb now,tvbnow,bttvb●營養學功效tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 n _1 [ w8 e, i& b0 I
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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9 {& y. O( U6 p0 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 ]3 _( _# @6 u( I: }" ]' F. O
柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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