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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
Z( ~& `4 t w. }tvb now,tvbnow,bttvb人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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5 U. I, m0 L, w& W" j; ?5.39.217.762. 戒吃水果
9 U, C$ i; [8 ^# n! g' a6 ], etvb now,tvbnow,bttvb不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。2 P6 k- `2 Q5 H
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3. 戒放鬆褲帶5.39.217.76& V" c7 j$ z/ E2 e8 G& h
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。5.39.217.76& p+ G8 F% O- l7 k
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- O; F P# ~# s5.39.217.76茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。% _" M0 v2 X- P3 S6 v3 }- L6 ]
7 G* G+ y$ Q: e' E$ x* Q公仔箱論壇5. 戒“百步走”
- W5 ^$ {4 |2 j& w: k) e$ L7 o* J公仔箱論壇人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。& Z4 I2 \: J3 H% |! t
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7. 戒立刻睡覺公仔箱論壇$ r; X. N& A( ~
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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