補水果饌 高纖添營2 | m" l) w+ K; K8 p0 I4 G
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% {6 ^0 V, Y' _1 Y0 Z4 U+ ftvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
" C1 ?8 T5 r: g% P" M: Y; T& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t3 x' _9 z$ e6 l1 U) w
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6 F" }" ^( C! B. N+ ~; |' Y 材料
U5 }4 j- f6 [6 P8 r. ~/ S 雞柳160克/ ?: Y$ Y# s) k( F
鮮桃子1個
6 B: I4 v# k0 `7 }9 \6 H/ i2 i 青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q2 }9 A* p$ Z$ t: x' G
紅椒1個
5 `4 P/ L+ N0 b& A. m0 J4 A公仔箱論壇 洋葱1個公仔箱論壇- H q* N" a4 H2 R. f' c
薑2片
1 c% K k @- b5 X2 o3 i# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙5.39.217.76+ t* `5 U$ z( r! O5 q' I
醃料公仔箱論壇6 C! {/ z$ t/ z% Z s& X7 Q2 h" G) u
粟粉1/2茶匙
5 L2 V7 \" c1 N公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
% W- A7 Y5 H0 ]/ o5.39.217.76 黑胡椒適量公仔箱論壇+ Y: m. ]* K0 a: N7 ^5 W1 {+ Y$ W, {% p7 z
調味料
9 A( `- q t! d/ T$ j 鹽1/3茶匙" ?' n3 e. r5 m r
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! Z4 }6 I( I; U
黑胡椒適量6 d4 b: A" D' T9 a. r$ n
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0 w5 d% m2 _8 W8 R2 a2 x8 u3 B5.39.217.76 製法
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& U; J5 I0 F7 T9 S' k. P0 v0 g% R5.39.217.761. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
x. g/ l- D; l4 z8 D0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?( O" I8 a' @+ d4 A3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。7 O$ p6 {7 }& Z5 D6 L! S( j
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ k9 i& r1 D" E2 h, Z
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇4 [/ ~5 p0 k1 b; N/ H0 ^) l& i* J
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1 I# v( Q5 k* f- p& Z8 f ■桃子炒雞柳
X0 C$ q b' q: C( X1 F: Ftvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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