[中式食譜] 補水果饌高纖添營

補水果饌高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb" T! {8 M: M3 Q9 S9 P
2 ?) k# g) w/ w: }' w% j' v

5.39.217.76/ U3 B b3 f- ^- A& Q# T

& m7 _- N. ^7 F# i9 _+ g- _' s3 _
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 }+ o% U6 q/ s: @0 {7 H) v" K* ]
6 U# A S; O( Y: r9 [/ P8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t# {& X, |9 m# v/ g

tvb now,tvbnow,bttvb; |, M% S$ M0 N7 d2 X* \/ M1 [
公仔箱論壇* X7 W$ D! D$ s- d
　　材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: f. s; m) V2 H& ]
　　雞柳160克
　　鮮桃子1個0 `" I6 m1 ^4 ]" d; @2 b7 s
　　青椒1個
　　紅椒1個
　　洋葱1個
　　薑2片tvb now,tvbnow,bttvb# A" f  a7 P6 D- G; a" J3 L6 k3 q
　　油2茶匙
　　醃料
　　粟粉1/2茶匙7 K" d: c; s/ d6 O$ g) K' n
　　鹽1/3茶匙# ?- B4 f: O1 [6 G6 @6 l1 Y
　　黑胡椒適量
　　調味料公仔箱論壇9 s* ^8 [5 t3 n
　　鹽1/3茶匙
　　糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 A; q" T6 r  N8 I0 Z
　　黑胡椒適量& P! F: G. U! c0 Q# N4 J9 h5 c
tvb now,tvbnow,bttvb5 n( X' d1 f; a- `, V$ K

　　製法% `) f( L! Z) w( D) v

1.    雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。

2.    桃洗淨去皮及去核後厚切。
公仔箱論壇  o' W( w% f# W
3.    青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。0 C- p- c1 s( M# @
公仔箱論壇3 Q% z% x2 a& d" P* _: q8 m6 X
4.    燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。# k8 m) T* B8 ~

5.    再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。1 `' ?: Y& h; P4 a- l6 r

6.    雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
tvb now,tvbnow,bttvb) S! G/ C5 S: J9 ?

   ■桃子炒雞柳
　　（健煮意）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[中式食譜] 補水果饌 高纖添營

[中式食譜] 補水果饌高纖添營