補水果饌 高纖添營5.39.217.76( D+ e N: \5 u" t
2 n" S% K" V1 [% W: g4 O公仔箱論壇
/ g" b- o Y W- ]) I公仔箱論壇公仔箱論壇$ k/ Q& |, S4 C3 r# O
$ K. v' R9 J5 atvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.764 Z- I9 F! g2 m1 x, q
- q% H# p# |) ]0 ~, d& Z5.39.217.76
( \5 V6 X. y% `2 ?8 N0 {; s I公仔箱論壇 5.39.217.768 }5 C/ { @3 Z7 i) }7 S
tvb now,tvbnow,bttvb" o, b! Q" q# @8 Q: e' s& y
/ m! F. Z! q1 K! q6 M% c W 材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x; h- a- b& r
雞柳160克
M& k& c/ `. X. f8 l 鮮桃子1個
/ i5 ^# \7 l# |% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
v7 u; R t$ F7 ]5.39.217.76 紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b; L- ^( t) v+ U6 d' g6 y6 P4 u
洋葱1個
+ n/ x- k) I3 m+ \tvb now,tvbnow,bttvb 薑2片
5 D/ g r2 a* w; V( ] 油2茶匙公仔箱論壇; {6 N1 R7 I- f) g9 G6 e% A9 l
醃料tvb now,tvbnow,bttvb6 s, f# M8 D, Z& R8 C* V" }
粟粉1/2茶匙
" q1 ?0 E1 p/ }& X9 n) l$ E5.39.217.76 鹽1/3茶匙
( R( E7 B, t: O o6 d9 a 黑胡椒適量9 r- l0 o9 j6 N* Z
調味料
/ t* F4 R y, G4 }, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
4 s7 w4 ], S# C 糖1/3茶匙; }9 n4 C( ~3 g
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a- U$ g) j) k1 n- h( M
8 Z+ {9 y" T# T" F1 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, h' ?, L3 b0 }- m9 c
製法
) j$ u1 V; t/ b4 |! j9 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, t$ D4 d5 p+ A" M. j9 g9 f1 ~
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
9 J9 V) T) j4 s5 O/ P& i5.39.217.76
8 T1 a( m$ c$ N" |" S$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇) ?5 P. z$ m7 B
+ S2 i5 e! f" e) \公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5.39.217.760 X* V3 J! _# O' _- D. G
9 ~1 s% J: s1 v) g: \ G. z4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5.39.217.76* d- g7 v6 M9 d3 V, b+ V
公仔箱論壇. V0 _5 B0 j' k1 t
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
2 G" z; K6 f! \8 k/ B+ I( p公仔箱論壇) N/ t q6 D% q9 }4 Z8 r) K2 j9 A
6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。! U; P" F: e" ] ^
7 p1 G% Q3 b/ w
- |9 L$ [) I# G6 U' H
■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E M7 R6 E' [0 j: p4 O! E
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 