補水果饌 高纖添營公仔箱論壇2 r2 D- m/ {/ k9 E
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9 O8 n/ ^: @1 P/ _5.39.217.76近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
) H- j+ ~9 F$ D9 u9 R( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g$ A1 V3 U; ~: v+ K" z
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材料
4 |7 R. P# X7 }3 M' R5.39.217.76 雞柳160克8 k N1 c; y4 c$ o& w' C
鮮桃子1個
1 O3 D; a5 |4 m c' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
" K0 r3 v& e3 z 紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q; B& F0 d% ^4 s
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb& R8 e& m+ S! k" A/ S+ n( g
薑2片5.39.217.76+ n U6 F) m; Q N! V1 B$ X9 R
油2茶匙
% B1 ^; W$ s: }, A Z* S5.39.217.76 醃料
" B( I$ E8 I+ B0 B8 W! c t5.39.217.76 粟粉1/2茶匙
* E; O% L, J3 [& x. X& U8 T8 _. mtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
# g" u2 S% D! Q; C9 q1 }tvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
! u2 [1 i0 F. Y" _% d 調味料. z0 a9 [; w; T
鹽1/3茶匙
0 o$ X# o3 I% a" K; s3 r9 Q/ L% ~tvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
U0 M$ ?4 r Q0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量公仔箱論壇2 V3 \) ?; Q5 R8 @4 k7 q
5.39.217.766 T5 [* e4 S3 ~( a, Z
8 @( f( ^# Q% Y! K9 l0 s 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I$ ?- {1 L7 \ d
- I- I8 K. V X/ H" B8 m% }4 h7 etvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。 A* x, z9 Y5 R; b" p
5 @! n+ G* @; ~; r; l2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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% e# R: K0 f, j5 F4 o! x3 c公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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2 E* T" ~; C( d4 q5 E5.39.217.765. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。" U" Q! \$ n2 \+ b
9 e, ?! j; i9 V) L4 e _6 n& d8 X, dtvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb& z2 Z4 v' g0 G* f
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) C7 S1 t/ p8 {1 K4 ~ ■桃子炒雞柳* Z) E: A! n# l% Q9 B' _8 p. w
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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