[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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1 C& m* B3 `. e% {' J4 V# ctvb now,tvbnow,bttvb初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。5.39.217.76- v& X4 ^2 d5 D* T. Z0 I
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# P% r, c9 [) x& f3 c8 A0 |7 C
糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。6 E. t2 ?* |- x: O
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, C) L5 n% G2 W) F3 a5.39.217.76草莓糖水
  I8 ~- T5 j% N' r! M; N公仔箱論壇原料５００克，冰糖適量。5.39.217.769 I! t! @7 H* d; m+ |& T  U
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb- b3 E/ B8 O$ w5 U2 o7 Y0 P' U
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南瓜糖水5.39.217.76" ^' r7 |2 A5 l
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
+ n' l0 p0 {: stvb now,tvbnow,bttvb做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ z! y5 s' O# f3 z
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7 J0 u- T: [' B0 d4 P, P: S紅豆糖水
' [6 D2 g1 Y2 {, a- h* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
0 |; J* t" n; K& h) E7 B" t* e做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。& e2 l( O+ n2 J! q. G

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. L0 P/ j7 m5 y" k6 ]- F木瓜銀耳糖水tvb now,tvbnow,bttvb5 \* l" e7 u2 I5 {2 g5 q9 x
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。公仔箱論壇& p- g+ z! I! T1 @/ b0 }) j
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。