[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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9 j/ i4 n. I8 d5 h5.39.217.76糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。( `0 }  f6 _, |1 t7 j& L" B

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, g& O- ?& V! H9 Z草莓糖水
) r) m; S5 W$ n2 V& y原料５００克，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* Q) \4 T) Q" L" f2 n2 X) Z
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。7 Q1 Y+ @& z1 p  \# d

; e& k% J5 Y( U3 x3 G! V% k( dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k# K) a* F2 E+ x
南瓜糖水
8 R" u- n  @0 G4 p- y  stvb now,tvbnow,bttvb原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。5.39.217.769 y/ ~" A; ^5 V, C3 A: i
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。公仔箱論壇6 e  g6 i0 M/ O# K; }

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3 ?  T' }# \7 K紅豆糖水公仔箱論壇3 F" O$ W% l! f. P* b
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^! K9 x: t7 ^1 W8 H& [6 Q
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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# J6 P$ i0 y& t+ k' E. _, d公仔箱論壇木瓜銀耳糖水+ s" d4 h& i9 {! d/ s
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。3 @+ {6 S  o' S9 F7 T
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。