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[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

本帖最後由 wongws813 於 2013-3-11 10:59 AM 編輯 1 U- p; s! W7 O. D6 ~  i
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初春空氣乾燥,水分較少,這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥,滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。8 u/ \0 y; D# t2 u

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- ?8 ~: C" ^8 b) H糖水跟煲湯一樣,具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多,不同材料具有不同功效,有的屬於清涼性,有的具有燥熱的特點,要根據不同主料來配搭不同輔料,達到相輔相助的效果。營養專家稱,喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時,可以喝些糖水,使體內產生大量血清素,有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品,也可以作為夜宵食用。公仔箱論壇9 T5 Q" B( V$ a( K8 `
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草莓糖水
/ C* q; W; q0 h/ y5 U2 k) yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料500克,冰糖適量。9 @5 q: R- \8 l( }
做法,用淡鹽水浸泡10分鐘,再沖洗乾淨;將洗淨的草莓瀝淨水分,去掉蒂部,放入小鍋內;根據自己的口味和草莓的酸甜度,放入冰糖;中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火,剛開始煮的時候要勤翻動,防止底部粘鍋,放涼後即可食用。
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$ g0 m+ [/ L0 Y南瓜糖水
4 Z% R9 i* m3 C5.39.217.76原料400克,枸杞子5克,冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' L( ~$ h3 b( R$ H7 p/ |
做法,去皮,切小塊,鍋裏倒入水,放入南瓜(水沒過南瓜即可)和枸杞子,大火燒開轉小火,燉至南瓜熟了即可,起鍋前十分鐘加入冰糖,關火後晾涼即可食用。) D2 m; i4 ~, d8 Z0 q6 h

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+ d: k' k2 l, z* UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆糖水, c, n- U; K* j+ i" @! r$ F2 d% I- ?
原料(赤小豆)250克,陳皮1塊,冰糖適量。3 m& _: h1 j0 q2 o& c1 X( u
做法,將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛,關火,燜5分鐘,打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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木瓜銀耳糖水
! m& {. W/ V* D7 q- D; U0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料400克,水發銀耳200克,冰糖適量。
3 O7 t: Q/ `9 N/ b公仔箱論壇做法,木瓜去外皮,剖為兩半,去掉中間的瓤,切成小塊,放入鍋中,倒入水加入冰糖,蓋上蓋子,煲15分鐘即可食用。
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