(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76! O- a6 F" q1 }0 |& P9 E
較容易引起抽筋。
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, D1 D+ Z& E3 w8 g! ]tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 d; C3 T2 \6 w& ~5 x' U
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 T5 Q, E# J) S: w8 Y. Z" U
}# a& f, \) w5 p5 q# ~(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇3 y# V, W9 X4 k5 d
有暖意。
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; q7 Y1 n0 L7 H' ~. I; B5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的3 m8 j# u* l/ [+ h) ]8 G+ P
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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: [+ ]/ @6 u+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
- l7 d7 D0 o% k/ U8 Ftvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) J9 D- K; f& s& {8 ^5 `5 U g揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
; ^7 P5 a- q C% W+ z* ^& B& q- otvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
- W a7 o* D2 t4 |* y! v的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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