(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
, M! K4 F k' X$ T% V: [較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76+ R6 X9 ~$ G9 ^5 U
展運動。, M5 [! R: }9 W* m
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
# g% X# ]- j0 G6 X$ ~, d有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) v, g% L& N: ~' a
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- o6 e+ D% s. H! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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" T% ^5 N: ~! f# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前+ e* L) p3 E. w$ }5 U( }: k4 j& ]/ R
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
% e) F4 u+ Q( v" ^8 g0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
5 Z+ m2 x& Q1 ]0 s F' c9 s1 ]tvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. w6 Z- F9 J7 }9 O2 z/ O- o公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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