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& q0 \1 ^+ U! K2 a2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。救救自己，晚餐別太晚吃
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! L) H3 j1 z c" _* f c4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )
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& B, A" }4 B# m) L. I1 c* P% }晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
0 f6 F& o+ \4 o# N了！你是不是也常忙到
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% y- }) N0 T" @才吃飯呢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) g( t8 R5 K6 d
？ 根據統計國內 70%" G4 m" a; a5 C& a4 t2 \$ b, s
的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，5.39.217.762 i! j8 J6 n+ K' h1 m( d1 i
吃越好得 慢性疾病 的機率就會很高5.39.217.766 J+ n- H6 l, N1 Y8 s. c# D" }
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。6 N* R* T& x4 \
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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' m# |# X0 D# @/ R1 c+ q4 T) ?tvb now,tvbnow,bttvb熬夜會使體質變酸 »
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晚上1:00
) u2 q6 [1 L; Htvb now,tvbnow,bttvb以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜 的人得
" h; U! s! _0 z- z/ k; Ntvb now,tvbnow,bttvb慢性疾病的機率 比抽煙或喝酒的人都來得高5.39.217.763 M& o. y1 f' z" p' o+ `: c
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所以每天儘量在
! d; ~+ M* g" U1 y Q& N公仔箱論壇12:00
$ P1 Z; d5 Y3 D$ Z9 } W( Z公仔箱論壇以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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" W! T1 J# B+ ` ]7 V公仔箱論壇吃宵夜的人，體質容易變酸 »' H0 a g! ?* ^" x0 t( M5 x3 k
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( K: M0 y/ n/ J7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時常
2 j! F- c6 X$ i5.39.217.76交際應酬的生意人，通常 壽命較短
B K$ G! r$ A/ h- Z1 Q: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上5.39.217.76* H x( U2 b7 p3 d4 B% |
8:00
4 D; e0 Z* \' T0 o' Z! c再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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9 Y1 t; B. q3 Q2 i/ K早起的人身體好 »
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人體在凌晨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m G F; { d# X- } N3 W m
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，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在
, ^4 m2 |; J9 L+ ?- \& f5.39.217.764:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 u* N7 u6 I- y/ Q" ^ L! g6 r# B
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不吃早餐的人，體質會變酸 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }3 v' J- S) k0 A
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一天三餐中，早餐佔了 70分 ，午餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p' Q. a, C4 A [% @
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分，晚餐公仔箱論壇% g- L- U! m. v4 o5 d- H. D
30分
$ B: R7 D& b; I4 o+ K* z& A5.39.217.76。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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' l2 ` a- D6 ^5 k6 ^2 s公仔箱論壇小時的食物，才足夠你一天的消耗量。: j! g7 q0 N- M- O! D+ U s4 {
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精緻食物加速胃腸老化 »
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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( R- j2 ^$ Q* [- U因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。公仔箱論壇0 @( ~; a/ A/ Z
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+ g3 j% ?9 k' G" W1 ^, l/ I身體的除濕 »tvb now,tvbnow,bttvb9 ~5 c( x' `9 ^; `" ?& F' }
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身體的除濕小小柔軟操,
2 z9 \; D0 f& u" r& x! `3 `4 n% Ptvb now,tvbnow,bttvb非常除濕喔!!5.39.217.76# L0 r7 h/ r# v! O/ F( ^% d P
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
$ d2 d3 q$ W% r8 F% Z4 Gtvb now,tvbnow,bttvb體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
, o8 _5 ?/ v" f z$ v% H# r4 R, v等毛病 。
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解決之道：tvb now,tvbnow,bttvb- |4 I9 k3 I; D" ?$ _ u
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早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
+ s" n0 g6 U& [& h( I/ S! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絕對不要熬夜晚睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s S1 n5 ~' Z
，那可是會將你的 免疫力降低高達百分之三十tvb now,tvbnow,bttvb1 C# y- }5 b2 @# Z
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$ e1 o2 D' y. s* Y% ?, o' J& @公仔箱論壇2.
$ s5 V) U5 o. N; A" ^3 P q咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
2 _" B/ V8 \: v4 o0 q2 T% g公仔箱論壇敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端
* P' a" K* B U0 l* _$ f+ `5.39.217.76，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。: [ Q8 `) e. s) d4 g
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3.
! q5 H& J% P8 u' Z8 }, gtvb now,tvbnow,bttvb鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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" z2 w9 R- R" p5 {/ s! L公仔箱論壇有一位治癌專家說：「
8 @" m- h3 l1 |避免癌症 的最佳方法，就是
) T' b' m9 C) M9 [+ Y' I C5.39.217.76一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
0 O% x% w1 c3 `- Q5.39.217.76，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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5 k$ W2 ~9 ?) \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y( B( R, w" C; U/ V7 N
希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~ |
發表於 2008-12-4 01:45 PM
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