[健康資訊] “八杯水”润秋冬干燥

晴冷是这个季节的特征，而干燥则是这种天气的重要标志，风高物燥给身体补充水份是首要任务。专家认为，人体每天直接饮用的水量一般为2000毫升，即所谓的“八杯水”，这是一个比较合适的量级，一次喝太多不但不利于吸收，反而会导致水中毒。喝水的时候最好分次慢慢饮用，每一次喝水不宜超过250毫升。
　　市面上的水分很多种，蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥，而这些水都存在过纯、过软问题，长期饮用对人的身体健康是非常不利的。不过，水质太硬也不可取。依照水的总硬度值大致划分，总硬度0-30ppm称为软水，总硬度60ppm以上称为硬水，科学研究表明，高品质的饮用水应不超过25ppm为宜。
　　另外，据研究偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率，而经过煮开的白开水水质同样偏碱性，所以常喝开水对人体益处最大。