1.紫菜
) G( V$ n" t# S! M4 O: x9 _3 q2 \除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 + }; h! \! S2 [$ R- z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇/ m% _% b" A5 b$ W( t% r0 ^
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3.香蕉 ! X6 g7 h/ X4 x/ W( Z3 \! l
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.76 w, p$ A1 m& }' I) y
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4.蘋果
- d- Q S/ P* ^1 S( \; }9 }; W& E5.39.217.76蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 2 g, t7 J& f# A7 E* o3 H
; u% W' D( `9 U6 _. a& d h8 etvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K& c1 S3 s/ g& z) p
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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3 W- h) s1 J$ l/ n0 q o# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
( ?9 g/ T/ S% ^7 A5 b) I它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇6 A6 X( M+ c9 O2 ~' A, A4 q: ?7 Y
8 F' g' B$ f9 j: {- P( M. x$ b1 U7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y! N' I t/ ^! c5 `1 g' J9 N
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb& [8 Y% L; o( `( k/ Q1 I
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8.蛋 5.39.217.762 g2 D# Q. n1 f0 g/ U X
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 * D$ f- V* |# z' L a1 n7 U
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9.西柚 3 ]/ j6 {% L( B
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
6 d4 O2 X, o8 t/ z- {( G* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w$ p% L! }, ]7 H/ B2 C" i; j
10.蒟蒻
4 [' c5 v7 h, p完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb o) Z- h8 _7 q1 N/ B0 F! I p. q
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11.菠菜 1 T7 I: b; G. `2 b* K
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L) r8 _! w6 v8 K0 W3 ~( |
$ U5 K: n, a4 X' z# W9 c12.西芹 5.39.217.76. |2 e( D5 a+ e( s$ N
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 8 s( A6 i. U, F$ O
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 , X: l8 K6 i8 F( ]
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14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb1 j: V/ V4 ~0 d# [, D' U7 M" j
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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z% A7 I; J. L: O0 b( O公仔箱論壇15.番茄
/ @- t6 t& j0 s6 Q) l9 y+ z公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.76: l' F1 s$ o& d* B. F
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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