讓父母長壽的25種簡單方法
, T) W. Y' l, k# |; Y jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g$ _! J! s5 h8 I/ q( W+ t* F: n! [tvb now,tvbnow,bttvb1．送運動鞋( ^* A" \' s2 m& ^. K
/ T" }3 W3 ~+ I公仔箱論壇散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A6 \; E: w d) L, G+ ]
3 \0 e# ]( _3 P9 D& T4 F4 gtvb now,tvbnow,bttvb2．送計步器# f: x( i5 E8 q& X2 ]0 v9 u4 O
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研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
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3．送優質寢具
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隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。tvb now,tvbnow,bttvb! o5 [" W/ {' ^; ~2 P
/ |1 S1 O- K: n Vtvb now,tvbnow,bttvb4．帶父母去看牙5.39.217.764 s( @! K, g) x5 W# C
. w5 I* [: ]0 j+ B* o) Y g5.39.217.76和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
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, ?$ D, `8 C1 Z5 s公仔箱論壇5．送電動牙刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~. U) l7 q7 a+ @5 B% H
! v6 P5 ^* B1 dtvb now,tvbnow,bttvb上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。tvb now,tvbnow,bttvb' m2 | m! x1 w0 P& X9 V) n3 G& U
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6．送相聲CD
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7 o/ r& e4 U7 _笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
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6 Q& C4 U; y4 h7 Q9 @" F# |% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．送熱帶魚
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9 Y# Z5 o6 L7 q2 x5.39.217.76熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
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' f9 D8 g9 _4 m3 l( Z$ \. t" O8．每年做兩次血液檢查
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每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。) L8 V- A4 E9 q% i, i. |
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9．送高性能吸塵器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 X6 h5 C5 ?/ |: M
( C8 _& h+ m2 W( w, A a人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a7 q' m: v% p! j+ t" F/ b
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10．送應季的新鮮食品tvb now,tvbnow,bttvb$ U/ { n) R& |7 q! b
' d9 _- `2 l# d+ z公仔箱論壇應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, C( \# N+ D, X; s8 `) V
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11．送血壓計
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5 V( W8 h j7 s7 @/ v( R4 C9 b( v) Ltvb now,tvbnow,bttvb血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
! ^& ^: M" {# s7 c' Z' ` {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 @( p* J+ S5 A$ B# m& q2 ]5 q4 Y
12．定期送好喝的水, b9 r4 M8 ~0 V( h% E2 H' \
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隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
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0 E6 l1 f% V1 C( D. C( @13．陪父母去高檔飯店用餐5.39.217.76. G3 }& {( c9 K4 w, ~5 l( K) ~5 x# P
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在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。公仔箱論壇" A H. Q* V+ [6 D4 p2 j
- }1 q; ]2 z- Dtvb now,tvbnow,bttvb14．送紅酒
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紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \8 o5 i4 }- V8 J
. L* O$ f7 Z- ]! k( Z& k7 K8 p; h1 `15．送咖啡機
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! b! v. u% t" g/ z* ^+ u' R6 \5.39.217.76咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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+ Y$ l9 A: ?- o q0 F, g3 W16．送木糖醇口香糖
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5 r( i" P( L7 O8 V+ D公仔箱論壇不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
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+ @2 l8 F- G3 a/ [% u( D7 L e17．讓父母參與子孫的培養
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7 {2 q2 h5 q& t, t! q1 Z6 d1 Z, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
2 B7 H4 ^0 M F- ^4 G2 D* V0 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u% k) ]" e* C2 Q! x4 M
18．帶父母去做PET檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z+ i. e; Q! T4 h9 q" `4 m6 D- I N
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父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
& R5 V; u0 w K( O0 T/ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D. P, c# ~7 _$ q) O0 N! Q7 L
19．讓父母參加公益活動
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+ h) n& ^' q, h2 a, @4 x幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
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20．每週給父母打一次電話tvb now,tvbnow,bttvb e) e" x. V0 B( A. m
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上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。5.39.217.76/ L" j$ @& H3 h% p* B; d2 h
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21．送繪畫用品
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, y9 g, Q0 M) L w4 e" |2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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I! f4 W: n! g+ |, v4 e2 ^* D22．和父母一起去旅遊
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5 A5 T: O/ P. r3 r' ]% }公仔箱論壇出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
8 [+ Q5 j9 Q2 p9 I1 B0 N
% S9 C) x7 }, N7 Y4 l23．帶他們去看戲劇tvb now,tvbnow,bttvb2 {9 B5 [7 O. }/ G; X
|5 u- l& ^6 o* T* V觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。3 I# Z% Q( p( S) |3 @5 _
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24．送隻手錶給他們 ?1 S* G5 l9 K) V* g* |
+ _& T, X$ a4 L. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。5.39.217.76' g3 f" e! N0 E1 V+ W8 H
6 t6 I h* j. }/ Q! c3 G( a25．送媽媽化妝品
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* U! `0 t- Z; q' }: ^$ v* K$ u5.39.217.76化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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