讓父母長壽的25種簡單方法 tvb now,tvbnow,bttvb4 n( M' D0 A* o7 v; u* S; [
/ l: w$ w: L+ {% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．送運動鞋
: u/ ?) j! e; p! ]2 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% W, Z$ q6 u" _4 }7 }+ a' P
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
/ b0 i' O) p) D4 U! P
1 n% l+ s& ~* I5 A公仔箱論壇2．送計步器公仔箱論壇% a- X7 u3 i7 o: t# n( N' z
7 g# x5 @1 h) `6 K0 ?公仔箱論壇研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
# V" \2 q% c& y( l0 P* e3 R' q5.39.217.76
4 v! a7 J" ?. a$ }, X* S5.39.217.763．送優質寢具5.39.217.768 N ?$ e3 @% }/ _5 H
1 E0 a" l8 L2 a8 j3 p8 e: Q: ]
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
# A/ S. d" ^. d1 h5.39.217.76
}/ T3 H* r; W* w% G% `tvb now,tvbnow,bttvb4．帶父母去看牙5.39.217.76) d4 R: y/ p) Y k% |" f
! ~, ^5 h: M: n& n7 b+ w/ [和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
1 d. N2 H0 v) a: Z5 c1 j' u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r$ F2 m5 G* c* q( c% \
5．送電動牙刷tvb now,tvbnow,bttvb" F& o9 f F Q5 \
8 c. l4 x; J, m. [! b. s+ o
上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
+ @9 \: s9 p8 ]2 ]- _, ^8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 ^4 _& D! ~# e7 T7 ?2 l
6．送相聲CD/ x6 T9 _5 ?% }) w6 @& _2 C3 @
tvb now,tvbnow,bttvb+ g2 O/ D- F1 _5 c. i
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q K8 Y) z2 _+ x- l* M
) v2 }" Q$ }9 L/ S5.39.217.767．送熱帶魚
6 J1 ^- H) G/ h+ b" b5 p, X( Z公仔箱論壇% ~' X& a$ z: A. w4 k$ ?9 v" I& U
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
& ~# y# [! i% E1 ~. @6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q8 D6 N# E# q/ B* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8．每年做兩次血液檢查公仔箱論壇1 H( y" [ i% I( N0 r2 b
tvb now,tvbnow,bttvb" ?$ {" V7 ?1 c' _5 s" e
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
( f- v) X) a. c" L }* D. g& s
7 Z$ [' l% M/ w9 ?% W1 D5.39.217.769．送高性能吸塵器& l( \! R$ V4 ?! G% P4 z
, q; E/ w7 W( m' Y人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。公仔箱論壇9 H A4 n! _4 C! M
1 p9 y" g% x& t公仔箱論壇10．送應季的新鮮食品tvb now,tvbnow,bttvb, ~* w" S& m2 Q) k
4 p8 }/ l4 S7 L4 P$ q Y; b3 Itvb now,tvbnow,bttvb應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
( L/ K* `; \% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 l9 ]+ l, h3 ~/ ?& D4 G1 {公仔箱論壇11．送血壓計
+ J6 a- z9 J8 a( b+ @8 i6 u- |% n" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V0 M# e$ C" W0 z: [1 ?% a血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ F! I2 B+ p" L6 \6 y2 B
5.39.217.76, s3 L8 @4 ^+ m1 f5 i b$ Q' G8 X/ d
12．定期送好喝的水
+ y' X3 x+ N: F! wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; X* _* a8 D# j6 b& X
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。$ M1 P9 G/ k3 D7 S
% o3 @% @9 R% c5 G6 q13．陪父母去高檔飯店用餐+ t# @7 a a) Y/ h& J) K+ Q
) d3 n, z9 y. V% c) W# s. ]- stvb now,tvbnow,bttvb在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。5.39.217.76& _& `8 H9 I, {/ y$ x
5.39.217.768 w" N6 B/ F4 \" t! |, K
14．送紅酒1 g8 {3 D* y/ K' S
公仔箱論壇. b. ^! s5 Y4 j& X
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。5.39.217.76. G" K! p7 Z* r# s6 C
5.39.217.761 i5 S5 x, s) g. I9 ^! n( D6 v6 x
15．送咖啡機
6 e9 M6 x4 d5 T& X Otvb now,tvbnow,bttvb
9 K& J5 H( G. z8 g+ X! x咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
& y, ?% e+ z8 W$ e7 d9 r: ^
, L2 k; `4 Z" Q+ p4 J' W3 S16．送木糖醇口香糖公仔箱論壇+ X l: w( x- {4 @" U( A
5.39.217.76# A3 l0 T, A* J, R* L
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。0 o8 C. I8 W; n
" E0 \$ \6 k" d
17．讓父母參與子孫的培養
c, q, e+ C9 E8 l, q
' o/ w# ^- a% r4 R8 l公仔箱論壇退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
7 t3 J5 S# O& v& U7 t) [/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w% M* M3 b O6 u) D% c
18．帶父母去做PET檢查
1 I& i: b) L: f r$ I& G+ N7 `1 ~
+ d% x) ~- S6 O9 t# M父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z o# O5 _5 M$ F9 A0 f
! z- [& Y& K0 A& g% n3 Y" {& o5.39.217.7619．讓父母參加公益活動
7 O! J; a: b8 u4 q2 }5 s A& n5.39.217.76
: U& C f3 V" w( o3 ltvb now,tvbnow,bttvb幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
) I7 a6 v: T! _/ ?9 h e
9 X$ d, W! h0 M K$ q5.39.217.7620．每週給父母打一次電話tvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 K. D* T) q; b. T8 t- t( l
! c( A2 c7 G" \
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。$ x' d. O+ J. S7 G9 K. a2 T+ R, ^- N
3 a3 E* ^, s8 _6 t' P& B% R公仔箱論壇21．送繪畫用品
2 z) c) o3 e' U. b; [/ {- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C/ Q9 B8 M. `老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
# l- `4 b! x! {7 {; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]% M1 L( N# x7 U) @2 Q
22．和父母一起去旅遊
1 p+ `" a4 L" ]7 D+ [公仔箱論壇. {0 X' s0 z5 w, m% Y/ g: j" ?, E
出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。tvb now,tvbnow,bttvb# M+ B- s, W2 x+ N; r, M: ~1 h
/ j6 ?+ S3 P2 {: H23．帶他們去看戲劇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( a6 s% O) V, c; @6 c L* K/ A8 q
0 b( h! D1 |: f. y: C8 ]公仔箱論壇觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
3 _5 N; u$ W1 \! i/ L" S6 V) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r; E$ G+ P- r( |; i T24．送隻手錶給他們
5 s6 r/ l! s6 w7 e8 A/ i9 S* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N4 S& F* I& Y3 G+ b, R
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
- J! K& z/ I' a# R5.39.217.76, v. ^4 F7 l/ b# u) }6 B, h' Z
25．送媽媽化妝品
9 o; S' S+ b/ E: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u7 G9 c; I( Y5.39.217.76化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
