本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
" {6 G9 _" y7 |+ l5 o4 A9 c* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？* a1 \, Q' M2 c x+ V) f
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
0 h" i$ l4 p) ~公仔箱論壇2.疲累靠B群就搞定？
' I; m9 F/ e* y0 p! X) l9 o5.39.217.76補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
+ F' Z! ]! r: s. \' j. N1 p5.39.217.763.相同價格，劑量愈高愈好？
3 ]9 z& a% u7 @4 V8 y. Q" O1 \; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好5.39.217.76) d/ G3 O; q5 _2 d) }) q% M
4.晚上不可以吃B群？
6 [+ m$ s# }+ u: Gtvb now,tvbnow,bttvb服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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. C" N2 H" s- g3 @( F2 g: htvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
8 y0 Q: D) i7 {公仔箱論壇5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
2 E' O/ h6 n3 y4 ~7 ? U% K5 m5 g: z) _2.素食者：B12主要存在動物性食物中
) M _: r: K/ c* y& ?# a3 W) ^公仔箱論壇3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
0 r8 n# Z' @7 `7 H! M( d5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
7 K! D3 w' e: I# ^8 }4 B& d( `5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l# g- y0 R1 c* q7 R
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。% F' t; a# T Z; @) Y, H
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。! U* j# B4 A( S# N' k! z1 F, \
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
1 j) C$ ^# X% L' v" x0 fB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
6 d) R6 [/ e+ P/ |4 p- D$ f公仔箱論壇B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
0 e: t' M; E) f+ S) Ytvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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