本帖最後由 soforlee 於 2021-1-5 12:15 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb4 J/ V5 h9 X2 e# r2 K9 M
. }* b. V. |+ ^& S5.39.217.76想看看自己的是否有冠狀動脈等等的心血管問題，有一個簡單的檢測方式：爬樓梯。公仔箱論壇1 T" o: i. J3 n8 W2 w+ o
爬4層樓用超過90秒就是警訊爬樓梯是日常生活中常做的活動，不僅是個運動，也能簡單檢測心臟是否有問題。一份發表於歐洲心臟學會（European Society of Cardiology）的西班牙研究指出，爬4層樓（60階）用超過1分半鐘，表示心臟功能可能有問題。2 n, }+ M' X8 h! q
該研究找了165個已經確定或疑似有心臟冠狀動脈問題的受試者，先讓他們在跑步機上走或跑，並慢慢增加速度直到受試者力竭或跑不動，測驗該名受試者運動的極限，並以「代謝當量」當作單位來計算每個人的極限。/ ^, P: z$ N7 r' C/ F7 j
在休息15～20分鐘之後，安排爬樓梯測試，要求他們用最快、但不是跑步的方式爬4層樓梯，再測量一次受試者運動的極限（以代謝當量當作單位），並對照跑步機測試的研究數據。
3 S& _( L- M: S( E W0 r7 a之前的研究發現，如果運動時能達到10個代謝當量，死亡率愈低，而這群受試者平均成績是8個以下，「每少1個就表示增加1％的死亡率或十年內死亡的機率為10％。也就是說，測驗結果發現，這群心臟有問題的受試者在10年內死亡的機率超過20％，」研究人、拉科魯尼亞大學附設醫院（University Hospital a Coruña）心臟科醫師皮特羅（Jesús Peteiro）說，運動能力代表了一個人是否健康。
7 L: P) n/ e- U2 V公仔箱論壇而在對照心臟影像時發現，58％爬4層樓超過90秒的人，圖像顯示心臟功能有問題，少於1分鐘的人則沒有這樣的現象。公仔箱論壇. X- f5 y, g3 z, X' ]0 u
! b* t8 t" N; G8 }% |& L0 ^: \（研究指出，爬樓梯氣喘吁吁可能代表心臟有問題）
! h( L# ~+ Z9 k) Q, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能當作初步檢測 而非確定有問題爬樓梯是非常簡單的檢測方式，心臟科醫師哈金（Nicole Harkin）表示，爬樓梯能快速增加心律，如果心跳加快後出現胸痛、胸悶等症狀，那就有很強烈的證據顯示有心血管問題，或可以初步判斷如果病人接受心臟手術，是否可能出現其他併發症。
+ Y- Z1 ]' o8 \8 @; {5.39.217.76但也因為簡單所以有很多限制和漏洞。新北市立土城醫院復健科兼任主治醫師林杏青指出，爬樓梯是否爬得完，還涉及當事人是否有其他問題如肌少症、貧血、關節炎等等，而該研究是直接找了已經懷疑或確定有冠狀動脈問題的病人來測驗，只能證明有心血管疾病的人爬樓梯有困難，但爬樓梯有困難可能是其他問題引起。
: B2 A* M$ U# q% D/ v+ c7 N「爬樓梯是個簡單的工具，但不能當作診斷工具。90秒爬不完4層樓，只能表示心肺功能可能有問題，提醒要接受進一步檢查，」林杏青說。tvb now,tvbnow,bttvb' ^* h1 t9 y. \, V. j
而要進一步看是心臟還是肺部問題，就要去醫院接受心肺運動功能測試（cardio- pulmonary Exercise Testing），林杏青指出，受試者會站在跑步機或腳踏機上，機器會隨著時間增加速度或阻力，根據受試者的表現如耗氧量、二氧化碳排出量、乳酸堆積的程度等等，對比數據來了解問題。
: u7 |1 S5 ?! Dtvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯也可以檢測肺阻塞心肺功能密與肺功能不可分，爬樓梯也能看是否有肺部問題。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長、高雄長庚醫院副院長林孟志表示，如果1分鐘爬不到30階，且伴隨「咳、痰、喘」症狀，罹患肺阻塞的風險極高，應趕快到胸腔內科就醫檢查；1分鐘30～50階表示肺阻塞中風險，也要留意肺部健康；1分鐘爬50～80階表示低風險，則建議持續鍛鍊身體，朝80階以上邁進，遠離肺阻塞的威脅。
! w" z" D+ z J- f- y5.39.217.76要提醒的是，要自我測驗要確保安全，如果有關節問題、糖尿病、肌肉受傷等等情況，一方面容易受傷，且結果也不準確。5.39.217.76+ |2 U! h' @8 i, V# @1 ^, m% W
肌少症病人由於肌肉量不足，相對地肌肉出力做工的效率不佳而導致耗氧量增加，所以肌少症的人爬樓梯會喘不過氣，也走不快；而心肺功能不佳，運動容易疲倦，所以練肌肉也變得相對困難，而肌少症又跟日後失能、跌倒、骨骼有關，不能不重視。公仔箱論壇5 U5 N# o/ J2 d, l3 k
除了量兩隻小腿圍，男性34公分、女性33公分為標準之外，根據亞洲肌少症共識會（Asian Consensus on Sarcopenia Diagnosis）的體能表現測驗，還有以下兩種：
* H) @) g9 H+ J5 t6 M! o5 Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 起立坐下五次所花的時間，12秒以上可能有肌少症
, J* {9 h& o6 F2 I2. 走路速度，如果6公尺走超過6秒，則可能有肌少症5.39.217.762 i5 I1 z8 ~ t. y3 d% h2 u6 F5 O
不過林杏青也指出，真正的肌少症要透過儀器檢測肌肉量，「相同的概念，這些是初步檢測，提醒出問題了，至於是什麼問題，就必須詳細查。」 |
發表於 2021-1-5 12:14 AM
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