本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `* g# A7 |: ] x" L* ]' ?
: g! C$ O5 d. o/ W6 c$ ?; ?. o公仔箱論壇想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
. O5 g6 z# n4 J0 d4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y) V0 w) r) E1 b9 L" U8 |# A維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）5 p$ i2 p* A6 D1 m5 I6 l; V6 m
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
% @% ?2 ]5 z. C) l3 C- F+ H5.39.217.76身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
H) M6 ]4 [. v- G* x* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.疲累靠B群就搞定？
5 ^3 w2 c5 m+ I1 L: O/ ~- T" S- F補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
0 b9 r) A( @' y! s& F5.39.217.763.相同價格，劑量愈高愈好？
0 t/ |3 a; n( J' m; `" P" N衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
/ k+ w; E7 g# W4 K5.39.217.764.晚上不可以吃B群？
& F, V& i3 g! ~+ V& D5.39.217.76服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
$ b# p" D, W0 A! s7 n5 [4 S
* [* `. T2 q$ b- J/ C7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* ]$ e1 Z- [4 r( R+ k4 k
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
; }1 c+ i. r6 ?" F8 u* Z+ `5 X2.素食者：B12主要存在動物性食物中4 l$ {: [: r0 s" E, g7 k. e
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
5 t* X/ c7 k7 }+ P& _$ \1 p- @5.39.217.764.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @5 c1 n" U- a* `' W6 c
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育9 s: K2 ?+ f; Y$ g) K1 W
\! C( j' r- p: e1 s9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）+ h+ n) }: k# }! e6 S( N
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
( q4 X. Y, J# |9 @, _B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
i# ?( ]% q" d) N& n: f3 }6 y+ d1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
# G. j0 s: l8 u: }tvb now,tvbnow,bttvbB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。# O6 M: k! {* E: @8 J5 b3 G
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。tvb now,tvbnow,bttvb+ s; Z V7 Q. |# J
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 