[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
  T1 `$ v  `' l1 \) [1 m- ?

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ ?$ v0 {% b7 K0 o
这句话很多场景下是对的，5.39.217.76, q* a# w8 I! Z7 V* R+ w
公仔箱論壇; W1 M  @7 W1 o* p# g7 O, j7 q
但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb1 O: N& X/ h' F# b, b
5.39.217.76  A# N8 o% Q8 t5 ?( j9 l
+ l* b! b3 |: u0 C$ [0 I
; b1 k  u$ Z2 Y# ?5 j; ]
香烟、酒精、加工肉类，5.39.217.761 M9 \0 v- p# d' y1 n

是一类致癌物，公仔箱論壇1 e2 h$ X% f! x9 P$ r! H
' [& @, U9 A' y* Q# d' w
没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o  B. s$ a5 c; ^7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u8 \' l  W: _$ `! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& Q/ |6 {8 J8 t$ V- ?( B% }

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

: _( H0 D# w3 ^2 {
香烟没有安全量，公仔箱論壇2 B5 A4 b- [/ C. Y- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y/ ^8 U6 D; u% H! B1 ^
酒精没有安全量，$ G& G& P0 |4 v* U) O- d+ O

肉类和加工肉类没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb( Z  }6 @; g7 l( P$ e, U! k

  tvb now,tvbnow,bttvb+ {3 p( F& j; k0 P# ?/ x1 v, H
8 Q4 Y3 e* {$ Z* [$ u* C
  01

烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb- J: W% P' k2 G. N
4 p" ^8 ^3 O; r/ ]& q* e  ~
没有安全量5.39.217.76# S9 I, K- n2 Y3 Q: r" `  [$ D
2 S* Z* T2 w8 o; q  ~0 j

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

公仔箱論壇% Q& F% }3 J; S( l/ Q
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。! ]( b$ \' H& d% u
5.39.217.76) t: H+ E7 m1 I) f9 J* w
% d; m: Z$ u: ?" I7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G' O( V  k. @5 M" x2 o) N4 D
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! v+ j/ [7 K  T7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v% V5 J# ~  K: ^

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
0 u9 B# X7 ]6 Z6 ?

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。5.39.217.76: O3 u) V2 u! w- P- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |! S( x) e4 r6 \8 Z

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

公仔箱論壇; g5 Y! |5 n7 @% j, t
公仔箱論壇% m) F* C. h1 H  n4 n$ K
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
tvb now,tvbnow,bttvb0 L  \* @/ Y" ?1 ^% t. ^! A9 X

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
6 n- E& z5 @0 Q2 j( X
' \( A& m' S  E/ [% T! y
- n2 P3 b" o  z) W' v9 x, z3 }' y
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb* {7 m2 |9 z8 y0 X! D# V+ e6 n

5.39.217.76  Z, j" {: t# ~8 C" [. a2 m
tvb now,tvbnow,bttvb' A+ T7 G0 E, i, q
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
8 R& \6 ]& ?* L7 `5 Y. ?
tvb now,tvbnow,bttvb% c& G! e; J$ E% t) r) M: o
吸烟、吃肉、喝酒；! \5 ?1 T1 D3 v1 ]

逢年过节送礼送一类致癌物；+ p  J4 d4 k% l$ P$ A

大张旗鼓为一类致癌物做广告
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g+ U/ ?1 s* X6 _, Q
……

7 O( j$ ?  e2 J# g, t
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
8 `6 b; H" G) |0 c1 n) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f0 c4 f2 n$ G: H1 t. \

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

" b% a0 {. {# a
抱歉，科学数据不能支持这种说法。! `$ H$ |/ f4 Z, R; t1 @! F

tvb now,tvbnow,bttvb% J5 p; V5 w+ E& U3 J
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

tvb now,tvbnow,bttvb: h( L, O' X" U, F- u$ W

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。$ R- l  D5 V! P8 o- f

& T+ b# R7 A4 Z# N# h4 N
0 M" _& g: _( q( G
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。" m+ q* B8 m# N! `

公仔箱論壇& s0 M2 o) J( ]/ v$ P
公仔箱論壇0 D& \) s+ |+ {1 [6 D3 o+ D) o; L) }
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。1 v5 y  g$ u) X( Q' ^  z. O

1 ^8 ?1 [! y4 g8 p1 t' S& Q7 e, b
tvb now,tvbnow,bttvb: [! P0 B2 _! `+ u2 o) L2 G
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。8 W( M# g) [9 c8 I( Z0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~; x6 T; n. c$ @( _) g8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 ^, m% _4 G* d

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

5.39.217.76' S" M' A, H+ W% h
  02  公仔箱論壇' J7 I: L% _+ v
" e% Q* @) O8 w, X- P& M' z
健康银行

8 t/ U* a6 X8 i0 v; u9 [+ D. _

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb5 n' ^6 u( q# R; i( z2 O7 K1 ^
, D' T( |& ~0 I- S8 W& g% u

公仔箱論壇4 L3 ^9 T# b* P9 o% F/ q' ?
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

公仔箱論壇  c9 y: s' ~( J: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G5 x! J! p# F
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。' f. y3 o6 @2 [8 m1 ^5 D* J1 {  ?

5.39.217.76/ U% j; c* C+ C* b

随着生命流逝，健康银行在不断支出。

* _8 @+ k- J& T7 r. B; h5 M
当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。5.39.217.762 a/ b! c6 @5 W: i! [' l/ B

tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& c2 J+ ?, r6 y
公仔箱論壇) E4 A( i2 s: q# N0 c% i
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.768 @+ o" ?* P' d

公仔箱論壇) G6 |2 c) [- E! q9 [, h9 U# ^4 @) Y. O
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？; j: ~* |! A* l% K7 ~. H6 D, |6 I- U
公仔箱論壇/ p2 j& x* `2 G! k

当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb- N: l3 T4 K7 S

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# o; h# ~9 |$ l5 M8 E. H  {

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u; [" S. H& W$ g& Y( _

公仔箱論壇0 G& x, {  v; v+ ^

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇. L5 a" B: n% J" A+ u

5.39.217.76; Y8 j- O. u6 Q8 Z0 ]1 A8 G

最好不要等到这一天。tvb now,tvbnow,bttvb* J7 I6 v8 L4 X
5.39.217.763 n: H1 S4 M6 P

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb0 O: J* O& H8 X# j! ^9 [+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `9 y9 o$ h& o3 N: {  _
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
5.39.217.76$ E# x4 W& T1 P% u/ Z0 U

难道孩子就可以自我伤害吗？
  a4 E) W1 `6 y2 K# K
* ]+ r0 q% @' S5 J& Z

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V% T  o. L; w/ p5 X, |$ L, n

; h! `1 z* n1 i

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

8 q4 T, T5 B; j6 J2 k
还有一件事我怎么也搞不懂。
tvb now,tvbnow,bttvb% w  o2 {& k' c0 q

为什么长大以后就可以喝酒了……
; ?: e; o& |5 F( J* T0 ]/ a( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l) J6 T# b% s3 c" B. i( _

成人就可以自我伤害了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h+ B* ]! C0 s2 l0 r
2 g4 y0 ^3 N% p0 P

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y* y( p5 A  l
tvb now,tvbnow,bttvb( W( }6 C: h6 V' T, c- S% V
公仔箱論壇$ {3 }8 C/ z/ v! y7 ^$ w2 r

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
" a* P0 n! g4 J% J  X+ M
" q$ O+ T! H( Q8 N! U" A

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

6 K) O  C0 i; J) `5 |
  03  5.39.217.761 a2 ^; m9 O, e8 q+ _
5.39.217.76. X4 e* b8 [! R4 ], D
均衡营养

公仔箱論壇% b6 V8 z& A- D# T  ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 d( _4 e" Z' a9 S6 R: W# q7 v
一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

% C6 l. X; G- D' [% A( x7 Q
根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。1 b( j6 z: a9 q. k2 r" S
5.39.217.761 F2 K8 [+ \* N7 I8 c
4 P" k. K8 ]  y) ]& p7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# K, U* ^5 O& ^2 P+ b: [
10%垃圾+90%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }6 {' J- A# o
公仔箱論壇% j' E3 i+ d; c9 A1 Z) B
和90%垃圾+10%食物，
公仔箱論壇- m! O) L/ ~5 T- U- q7 j
你要哪一个？

4 T" h0 [" \* v  `; k- |
5.39.217.76# @0 @, \4 ^; L$ h6 }
我相信你一定回答，

我要100%食物。

公仔箱論壇) I% g+ t" k, Q6 b5 P7 q( M  B; d
5.39.217.76  V5 p% w2 d$ H6 ?. O* C
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

公仔箱論壇% ~- y* v$ I; [; w" E+ U+ z& w
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

# H( O# ]& }$ V: H! A/ J& q
公仔箱論壇7 q* h0 O1 @' _# a  n! u! ^' M
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

/ \( u( [3 D0 `4 x
  04  5.39.217.76- \2 W' |7 S2 K4 u7 ^
公仔箱論壇( U. L& B# \9 u
让时间
公仔箱論壇7 t; T/ }8 i+ K1 E/ O4 x+ n" D3 G
成为健康的朋友

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D* W- [6 q- \5 W
有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇) q0 @# {' G3 J8 _' g$ L
( q6 b$ N& z* t- w

公仔箱論壇9 F: S7 }5 G% m+ Z" g8 T, a4 A% ~
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。- w. P. G  E3 ?9 }9 i5 G" l: k

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
0 Y  x9 p3 I0 [2 e2 Q

赖遗传=我没办法了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 d! Z" @7 h7 O# J& d% ~1 \
+ @7 A! Z) e9 o5 C; P% @& M# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ \3 \6 X$ \' p; b
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ o# {! X4 e; E0 B$ J  U
* M2 Y! Y% Y' ^

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

  E4 L" Y/ e3 }$ D
7 A3 _8 M( U: a. Z
但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。$ ?! V7 g; E; a

+ x* z7 U  j& K) i0 t6 Y
公仔箱論壇1 a/ y) u- ~' G6 {# e/ ~
同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表