人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間5.39.217.768 J1 m k9 ^, S
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7 t3 v: r3 }* M% _/ mtvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
$ K. u* ]( h5 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~# w. m& p `0 p+ v5 L* \4 ?
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇; {3 s" G. Z! O# F# Y( P
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。6 S+ Q3 H' `! |; h0 c' C
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⒊喝牛奶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y6 s0 V' s5 k
! K) x: y+ N1 q( {/ t& ?' ^因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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' d5 r' r3 N# Z( O吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D3 r/ v' F" W2 S) q1 o* n* j
- V. e* ~9 z( g8 F) ^5.39.217.76上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb* \$ A2 A3 S+ U3 r$ J# e% [
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% d, V% _& D e. ^ L5 O5.39.217.76⒍美容的最佳時間
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9 B7 [; C9 f. a8 b( m1 c皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5 Z% p( N6 N* A% X. f( v
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⒎散步的最佳時間5.39.217.767 `, w) X; p W) Z/ e
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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! G& G; x. [7 B" g- C8 q P5.39.217.76⒏洗澡的最佳時間
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+ L$ g- w; d$ ~- P5 t; }每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間5.39.217.76, e* o& s" s+ C" h _5 e9 N
2 x8 C- Q, g# C% K2 s) d: ^午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* `2 c6 N! S% V8 R: y1 w. J+ k
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10.鍛煉的最佳時間
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" I+ A3 q1 U' l- l# m! A. p% J9 @5 H公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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