人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間1 z$ O2 E5 J4 r3 M% W0 I) a6 y
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* o3 g: T1 \% J3 c* otvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇3 e; y7 b0 \! ^: U
! G+ S& f$ t/ y- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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9 r+ i. @. V+ H8 U0 r' X! R/ Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! K7 y4 \+ }& ~+ b3 ?
⒉飲茶的最佳時間
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7 `# Z9 \& K: C* g) D; R7 T飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5.39.217.76$ l+ f% @! U' r9 [
6 C9 s) |, A- f+ d k% l3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 D, b1 v- N5 Q- t, `
⒊喝牛奶的最佳時間! G3 k- i- D4 q* r* E0 z
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u! [3 U8 w2 v" @
6 H, Y0 ?- [, Z- V+ @# J. ?; o5.39.217.76! N5 M x6 |' G. q
⒋吃水果的最佳時間
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+ { i/ y+ m2 }) a! } P4 v2 E5.39.217.76吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。0 Z. n6 E: |" I" Q; D
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: j0 e6 a: S8 t, G! ~+ K公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇5 J1 q! z. h1 a
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
) f0 e) x1 x L( P8 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) A; M/ O O3 \
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⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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. E8 z5 A7 q% E4 q公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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% M- p6 U. n- ]* I" r0 L e2 H0 M" Y+ ~飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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9 c4 |4 Z. z6 h6 s公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間公仔箱論壇5 \6 k( l% k, Y. H) S% g
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.76! E0 j7 p1 w+ J
: E3 [5 }/ ?' b3 X+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t6 \, z6 x' s5 Y. m
⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 y/ e* X" W/ D% K
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。( I$ H7 u# \8 c0 n, v# I7 \) a
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9 i) U. f! U6 C公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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