花菜: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W& r. N# o% d9 _1 {! l; p
花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
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# T( G9 B5 F5 e8 j, Jtvb now,tvbnow,bttvb草莓:
3 R4 H) Z0 t$ c. _0 T' V* d公仔箱論壇草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色,减轻腹泻,缓解疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。公仔箱論壇1 g$ }* R' |5 h; T3 K2 G
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酸奶:
+ t: u4 X r$ x1 r- M8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12,这些元素都对人体大有裨益。公仔箱論壇" w3 C* J |/ x) h$ X& d/ U
- `$ H' I% a, T( a0 v红薯:公仔箱論壇. J$ z& A8 {7 o2 n" p
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤。
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; s) ?" ~+ ^7 T# q J7 j- hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜:
. f) A7 l9 b5 r/ a5 v$ B! e! a3 J# _9 g公仔箱論壇木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类,因而能有效地预防肠道疾病。
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o* q, \ b L, D/ a4 ~, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亚麻子:
6 P" j! ?% m3 s, D' E面包师经常用这种坚果的种子,来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
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$ p9 D3 q! v4 [& _5 U! C7 Ctvb now,tvbnow,bttvb豆腐:公仔箱論壇3 z9 d% |' {$ d1 A6 H3 _
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮,因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
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牛肉:tvb now,tvbnow,bttvb; \6 l1 w) n- i
由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法,100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既可增加能量又能抑制体重。
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. X& m* v9 ]0 t& a甘蓝叶:5.39.217.760 h: _+ H7 l9 I# w( j3 m1 ?: L
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病,这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外,还能摄取维生素K,维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |