增加活力七法
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( {1 `+ Z' _7 B1 H$ I5.39.217.76１）每餐只吃七成飽。
! V+ |$ w+ L+ ?# {$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
& L- ]$ D- J. y) J+ [7 V: M+ X5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，, P. x9 |' _8 T* U: s* B3 O
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
5 M6 f; }8 w% A8 `% S5.39.217.76 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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2 j# g. i z% Y1 K２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.762 b% f C+ j. r! L( p
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。; P! C2 e, ]# d
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
# L: v) J5 B z1 _; s公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
. E. V+ X( } ?. J公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb6 I, d9 _7 w' q6 \* Z2 c H
7 w7 I T/ \. E9 c４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
# u: @8 \! ^5 `* _7 C5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 @4 q4 W* `
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇! U6 k! X0 }7 g& B
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
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一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇1 H5 X$ U, @3 L. }) h
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
4 q+ v% I' y7 g- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
! F4 E G+ G! }. W 降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇- `2 E/ X6 V6 s9 z8 @) t) J0 H
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb% ^7 D" s2 L7 X$ G" T; |% t0 u
可導致服用者晨昏不分，1 `! |) s2 ] `
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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