增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。" ? j+ b0 w$ R- G* q. `
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇" {* Q" _9 a7 C# o. q$ O" s
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
& @, _/ Q k2 i) `' [- x! @公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
4 ?1 d9 t6 T) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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U. s4 s( y- g) u p公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
/ w& p& G; L7 @, |* B2 I7 {. s5.39.217.76 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
C# M% m7 Y% n! M$ L公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。/ c% o* n1 z. M0 N2 r. X4 v" K4 K# ^
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
9 z0 j6 y: @/ S1 s0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A a/ _9 h4 ?9 M
: d B9 b2 S( K7 `% X- c3 v% r４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb) u, ^3 U6 g; j# v2 M6 Z. o7 V0 e
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
7 ]' x! _ {* V& Ytvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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+ f, S/ c R z3 x6 [tvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇) V+ Q! l2 ~5 E9 q
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
6 W% S$ r& l6 q9 L1 @* @( n U) y0 w公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb+ D q( F5 i1 ?& ]7 |) s
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。; ~+ Y6 K1 G9 m: Q! v- X6 j1 G
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb, s$ L4 R- d; m. ~, I1 k
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，2 r& e9 f1 o* l* Q/ s0 @
可導致服用者晨昏不分，
! }) a1 H: J: U( p+ g 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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