增加活力七法+ g e2 p4 }: B& Q1 J* s
, ]7 U9 V% l- t+ D/ Y１）每餐只吃七成飽。
2 T/ n+ @" R. t" d2 D* Q/ ?1 e5.39.217.76 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb! T% f4 g- H! f6 X( W# ?, m
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
f! t; {5 c* L/ ?7 s5.39.217.76 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v: Y Y6 m* s9 \
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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' X+ b* h" ]* s" W公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇" Z) {# u3 b+ X b2 a( ~3 N
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。$ B* V- l! V" h# [
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. x" S( z% ^: u5 w) X: h9 u
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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2 @, W$ c P# R6 T公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
4 P7 k4 e) x* a4 p公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。6 G% u: I$ \& n
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇! E1 P. D# o ]/ f- e! f. \
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
3 |; Z% ^$ f1 J+ u- w5.39.217.76 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。3 u; P0 R9 F1 w1 L3 Z
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５）戒飲含咖啡因的飲料。6 H, E( K+ g; C5 J7 G/ E$ E* B
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
9 M' Z: X0 j# [6 @& J1 m7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇5 z/ p3 r5 M p" N/ f6 b
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
0 m' d0 X0 O3 ptvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb9 u/ k# [# ~; q# ~# _
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! a* q; P. o" r7 o
可導致服用者晨昏不分，
2 s0 g8 k6 c$ f& C/ k2 w# P5.39.217.76 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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