增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。5.39.217.765 w2 \0 |1 C8 z/ Q# }
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
4 Q" B4 t9 l, P" v6 j( F$ o; k5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
. `! y$ }1 Q- o; M0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [7 v% \' B2 ] J- H/ H
因此較易使人有昏昏欲睡之感。' @* x' t: p0 M5 }7 G+ W9 }, D
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２）少吃高脂、單醣的食物。
. D0 n8 }( t) D4 q公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W w9 \0 |. ?8 d. g: c' c
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z' Q9 ^4 y# a# {, O' G8 S% |7 ~
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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8 T! K( p. z2 d$ H" y$ k5.39.217.76３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
. ]# J5 e- ]& j3 `! |" o: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。/ A3 K2 | [; c
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb5 x, z9 l H- ^" \) b
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。" ^' `1 M; j; g W
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z w! \* Y( e6 [, `
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
& M" {, r$ G* U9 ^6 ^5 o9 \7 _tvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb' i8 G$ o4 z, t# E
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇# Y8 R/ Z/ D& b! a; Z2 N+ g
6 O$ X" v( X& b, [9 O６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb2 o# [3 s0 b* G9 Y# o. p V O
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，/ O7 x* D" i3 ^# W: Y; y
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，7 G; j! N+ @3 f& x3 w) B
可導致服用者晨昏不分，6 A9 {/ r# P' L B% |
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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