增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
; M7 {( |( \. R* b7 h6 Otvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，5.39.217.769 E: }: _. {( J2 V8 u+ U8 N+ `9 e- R
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇5 G/ E# k* F' b
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
, J3 W$ u) Y4 N& A; y 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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5 C$ n9 j2 Y( g0 V2 H: m$ y公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' u2 ?! h; z8 _# D& }
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇# o; D" I& f2 [/ {5 l
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。% ]. D2 b& [# K$ l1 ^: \
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇, T3 v) R3 }. s( y5 m6 B4 z( s
/ b9 o: d% \% s& m$ Atvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^2 l8 @+ H0 s% z* h
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.767 N8 R; k7 v; p1 c# l3 ~3 f
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇7 R: t K$ ?# D/ l W
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。* [. m% {9 m. [* M+ h i
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５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.76# g* a$ p) U. n! @! Q, O+ A
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
# I" I) |2 n4 p: C, ^4 p 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
. e1 M, |6 L+ C3 n' c; @1 @- q2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* j5 B0 D2 Q
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇; J! X% A4 r9 w
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
$ E: n+ g2 ?+ s* n2 H 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~0 x+ r$ \$ l6 [
0 J7 U V8 ]0 r( p$ B5.39.217.76７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，, s$ _* O8 H& l6 m3 \% U0 P
可導致服用者晨昏不分，
, b3 R, E& S$ h8 [+ q0 K7 ?7 u5.39.217.76 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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