●1.唸書的最佳時間9 b1 p$ J' C* _1 k) s* }' W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 z* C* ^; W9 W; j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 a& Z! n' D% g
) w9 B* P2 L. ]. v, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^7 O+ F0 q: n+ }7 D9 h" i3 \ H+ f
●2.運動的 最佳時間
5 \; g$ |+ U# M1 |' A# w0 ]5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb1 a# b% s0 c; C: t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' X( }! A' J; b, U8 @公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb' [1 ]. r) ?& T0 l; @
公仔箱論壇5 K ~5 A) G5 k3 W) a2 h! d9 B2 t9 Q
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇* A2 T! [( |3 }) m+ Q; u' p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' G3 T( i# e, C7 Ptvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 I. B( b6 [& L7 c+ S5 l病抗癌的能力。公仔箱論壇/ f0 T5 ]2 ~9 t9 o9 w
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● 4.鍛煉的最佳時間
$ _8 O* m; ?2 I K) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- ?# D" z- r8 @) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb: l$ G, U+ C! G. @6 `8 B9 a# g- d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 x$ \ w& P
, y, L# W, Z5 K t$ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- H1 L# H3 e. y% C( s+ ^
● 5.洗澡的最佳時間
) s- m: ~8 M1 v, c, k+ S. C晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r9 n2 I% {5 Q- [# z" r9 d
入睡。公仔箱論壇: W4 c- s' N+ t7 E
$ ~( a) D& m8 Y# k' y% S% l● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S2 i# X$ @. I% j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V c* {! M" s; V' P1 F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ y1 ~. x: S4 @! g2 M2 V- \/ [
5.39.217.76' T& l; j2 W- R4 g! p3 v y" {; o
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● 7.睡眠的最佳時間7 f9 i* A+ B, W" v
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" Q( t3 ]) U/ }2 A1 L1 @& Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l: _% q7 r! @6 X1 H9 L
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb* d4 g2 r' T$ ~" _& K1 i
( W6 Q8 j* ]/ I: U5 I5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
/ R' L/ \* K! v \! ~* H" e& E' z4 K. m3 }5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ W5 C. F6 e# Z: g- w2 J! r公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.764 ?5 g; k' P E1 N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇7 l4 |7 O! [$ a. Y0 H- J3 D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! [! {3 o# u7 _. I: L; f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l% X* T: J8 Q3 N
● 10.飲茶的 最佳時間
; N4 b, u8 |4 D( ^公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( M6 V* y0 C( S# B0 F
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ S! N$ L2 f1 X: c: N/ T/ @6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; I* r" ^4 A; N4 `" P$ F影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks