将工作留在办公室
5 T5 e! `1 y2 u- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
9 j3 f+ X& Z2 l$ M; p5.39.217.76 在住所门口放置一个杂物盒
9 f! O" x: D3 ptvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。4 B6 a- _- F& F
回家后先静坐深呼吸" G; W: j& ?& r9 E0 K" p8 |
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。7 R/ [! i% o/ e! G' B
将家里收拾整洁
, n* `$ i2 O4 Y+ rtvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8 W* o/ S7 P0 l5.39.217.76 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c* l: [. s' ~; U
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.76( |( ^/ C# n' g! }' P
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb) W1 Z4 S( t+ L: r1 {. j
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。' h( e5 U% ~1 ^: k
下班路上的享受
+ L- |4 w# L7 X3 i* b5.39.217.76 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
8 t# u. a, \( z5 q2 L& ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
