将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb% t! b: g0 q8 I, t1 T& E) I7 N( U& L- [
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
- A+ p- h9 J0 O: utvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
: r/ R4 ~. o, I4 U$ e; T3 u 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。( @' g# F- v0 D7 X2 V
回家后先静坐深呼吸6 f" X3 E8 Q, g9 I5 f9 l8 d1 J* \; ]
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb s9 }" v( {5 _2 o, M' B! o% @
将家里收拾整洁5.39.217.76* R6 S8 C2 @9 x. i
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
$ X( J% T; J! m4 L) _tvb now,tvbnow,bttvb 听音乐 M* H) w# ]- h& l" A
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb! h1 M( z) c. l5 B ]5 y) d, E
合理安排家务5.39.217.766 d" G( ]* s' s9 ?( m E
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, p' G i( t3 i/ b. r7 _8 V
下班路上的享受. ?1 ~+ b! h# h' ~
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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