将工作留在办公室
, [7 `7 V& M8 E" o; ?+ {1 J S 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
- l5 ?: I. Y' I# M 在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.76. [) k1 }1 c: W' e
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
7 |1 H {5 Z R" @5 F$ p' Atvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
% @7 s2 A1 x' Y# z2 N9 G9 z( i4 ]公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
l' E- \" E+ \1 `6 g* j) p2 itvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
4 V- S5 E& e) B, dtvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
% O* w |/ A" F+ h2 n. e, a 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb' ^9 f+ u8 t8 s- `! Q
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.765 N& L- z. `; ?" w! {
合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S; t+ b0 C' g# P3 P9 T4 `+ b2 i
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
2 f8 G$ A4 I( o8 f% k4 Q5.39.217.76 下班路上的享受
' S% A' M( l. q/ O 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇& N* A i4 `' _9 d7 g. D% Y; P
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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