将工作留在办公室5.39.217.76, X1 G m) l& Q! Y: w
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。7 y7 z8 Q: ~6 }9 L. |+ [- }. W
在住所门口放置一个杂物盒
% t; B2 P- Z+ \9 W; Y9 S8 ]) p5 P5.39.217.76 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb* m: ^' q4 I3 M6 b! Q
回家后先静坐深呼吸5.39.217.765 l$ R* i% u3 B) b# n+ e
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇+ J% U: Z, y6 ^0 T
将家里收拾整洁
& y* G1 g+ C. Y4 V" N2 [0 ^ 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
6 X6 L& \( s& k3 g; K 听音乐公仔箱論壇5 i# J3 Q- Z' U/ n' _9 T( P$ K# d4 W
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
# h- }8 U$ i* x, [. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
1 X% F8 o# f9 Z; v公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.768 L2 Z5 u/ G1 d/ Z# {
下班路上的享受" _ h: R3 q0 t+ H6 @4 o
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇6 |2 d& @! O! w' p# o3 b' o0 [
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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