熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 tvb now,tvbnow,bttvb, F9 O2 i4 x6 ?" ]' k8 ^
便秘的按摩治療
' v; X, b* l# n便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
; H: o ^; t" {, K! \+ D# O6 O/ ~現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
( b( ^$ W% u1 L& q0 |2 h# wtvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
: V! \" s1 K+ O1 f# B& z1.摩腹
# ] n& q, S. V' u: n仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 5.39.217.76# a6 p" Y7 z u5 b e5 o" Y+ W7 w
2.按揉天樞穴
1 }6 J2 i, T+ [- |( B; Xtvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 5.39.217.766 Y- |# h. b- {/ G
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 ^& B/ K8 {
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 5 x3 [7 N- h2 x; I0 K( F+ d
4.推肋部 " ]% f- z9 V- j
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
, Y4 e% k( o9 H% S$ N5.按揉關元穴 5.39.217.760 B# _: J+ T& W* i* f3 `" C
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 + j8 S6 z% ?/ d. G
6.提拿腹肌 5.39.217.76: I' b% s( e( [2 u8 u7 h
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
+ O9 W+ f; a% v! R公仔箱論壇二、按摩腰骶
' F1 S. C& w9 J. p; R5.39.217.761.推擦腰骶部
( ]' Q( a" y5 ?6 I& \( f8 j+ k% W. y公仔箱論壇坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 ! y A; Y" _) `% T! g! i
2.按揉腎俞穴
) c% J0 d6 R* B1 {: y5.39.217.76坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k# w2 j& h1 C0 l+ A, A7 c2 B. g
三、按摩四肢
7 ]. E7 l1 C+ W1.按揉合谷穴 - G& W; e! a: ^ ~: |- e. G- q( R
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
: }, c+ p% y$ s& s4 F* v公仔箱論壇2.按揉支溝穴
* f* s6 s4 h" E/ d( `1 a4 a3 m3 s以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 5.39.217.76' J9 r0 F0 U! t
3.按揉足三里穴 ) y1 H# v. U7 O5 Y
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
, J; q4 E" r! X4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴 tvb now,tvbnow,bttvb* T3 o0 _& O+ U% D$ J/ q. \
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 5.39.217.76 h1 O. X& V5 B! Z" Y$ p) E% o8 T
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
- S9 q& P+ I1 n4 R n& z% z便秘的飲食療法
7 a& F* W6 ^8 N8 O+ A' n" S, n; ~公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ c! m# E5 b$ ^" p- x
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 . s2 `& U4 c4 `) N+ t) E; r8 }% L
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.769 \/ x8 J, f R- \! Y" X$ c0 [8 k
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5.39.217.76+ x( o% [; k2 m1 R) M9 |5 q$ n \
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
$ ]: g7 H) |3 ~: W3 n& c(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
5 E' P* o. e! A( C& k- T" itvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
# s8 O1 z& P' t" m(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇+ F8 Y$ ^1 v) @' _! n1 {
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
1 A8 C7 A9 l. ^! ^1 H' h2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
# n! Z6 B; D# F6 m(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.761 }+ K4 a D4 T6 l! \
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
9 K) h' N/ r2 U% ?. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
6 l- W y; L2 l預防調護
9 o- h) M6 h' d& [+ n公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 + A: T, l$ k' C, k7 E
六種食物輕鬆改善便秘 2 w: k7 `0 b$ ]. Y0 \
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
: b/ p+ k! I3 @0 J6 q" N( Wtvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
( @ P h4 ~2 W0 f5.39.217.76香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇# l2 z+ N5 x& M
2、核桃
- p! l3 ^! M! J; ]1 E+ _: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
0 r( K' W) k ^7 n3、柚子、葡萄柚：
' r1 x' Y; }! r/ r2 D( d, otvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
. k0 z! d7 D: N4 h% K' h4 n; F4、地瓜（紅薯）：
/ b7 G7 |6 g! e+ p/ ~3 T! B味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 公仔箱論壇" P7 e3 Z) E9 _( G
5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb+ f V: S+ X% x8 D, c3 [
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 公仔箱論壇0 K3 {7 k: L" w0 s7 @, K& t) I
6、蘋果
- O& T, L, a1 p) e, p( U* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
& b# @; {7 D3 O/ ?, R同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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