本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( o Y5 ~: j1 w
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。2 l+ g T2 b. O3 X0 m" r
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
# X# ]. n/ W3 Y+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a ~* S6 n# P% _2 Q- g2 |3 I
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
; `* w: p2 y D# n x" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.疲累靠B群就搞定？
2 L' H3 Q* `$ |9 w4 F公仔箱論壇補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
6 W S' h( I) e3 Z8 E; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.相同價格，劑量愈高愈好？
6 N6 d8 c, F4 a& n, @公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
% L; N: a$ n* S# i! V公仔箱論壇4.晚上不可以吃B群？
* x0 `9 S4 ~6 Q* n! l) L& k服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行5.39.217.761 F% p4 q4 u) G/ Z% N% J
( j2 A+ @3 C. f7 e維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p9 b+ r, s& @! H
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
) ] P U! @/ S5 O$ Z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.素食者：B12主要存在動物性食物中
" c' K3 W1 T1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
5 e4 ~2 S( D1 c$ D% R$ a) j5.39.217.764.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝4 r& s: t4 Y" u/ z$ ?8 u
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育% Q' {# [ m' {& n$ N4 I# G
% {$ ?) h) H' e) E) a; V5.39.217.76維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j) W+ _3 R4 @8 @ I
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。5.39.217.76) l3 m% J7 J) x+ l- b
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇2 [' C) H, b0 k% c+ k D
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。tvb now,tvbnow,bttvb( u' U. O, X5 `7 U+ ^% k- ]$ ]0 Y
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
4 }8 C4 d5 P# v5.39.217.76B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
& ]! b; |" x& N2 K2 P3 U6 T3 _5.39.217.76B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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