本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
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# H% Z) Q/ c- g) R9 g( d3 L% L9 Ptvb now,tvbnow,bttvb減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。tvb now,tvbnow,bttvb: |" p9 B! o3 O! _5 ^
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蛋白質減肥貼士：5.39.217.76) a5 c6 l6 q j. v4 L6 F2 z: Q
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 r5 [9 \) `% R# e! b& [" W% g
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量5.39.217.76, k" z8 D1 ^+ z" k
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G# b6 [. [2 I' h5 s
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發表於 2021-1-6 01:05 AM
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