忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。公仔箱論壇# Y1 ?$ k2 C2 G# `! ]3 q( E) c8 B0 B1 o
: G" ~! Z; h1 j; p7 l疲勞時常搓臉
+ H5 Q7 G; o' L4 @( X% D( x* |公仔箱論壇
$ w* Q% l* m2 _( v, U 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
" J9 k, Q5 ]8 m- v7 t公仔箱論壇9 H2 h+ @! P$ a8 _% a9 X$ w
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。5 a- y8 r, s1 H8 I9 O! l1 c
5.39.217.76% W f* ]5 ~! {7 Q8 t9 }
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
% \" \- n& l: u1 b5 u. _1 f( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 J/ Q1 M: Q0 R
消化不良勤吸氣tvb now,tvbnow,bttvb0 z* {+ x0 S* R/ W
7 ^. C7 Q0 Q; `1 i* V1 i& a8 O/ I 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
" H* u' l0 ~* ?" btvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 F& f9 E: M0 ~
便秘揉肚子
# w; w( C' w0 ~" L2 N B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: v: I0 ?! D7 o! C
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
