很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
9 B9 t8 V" G$ C" @公仔箱論壇
- y% p( m9 g$ C
/ Y, @' N2 B9 L9 ]0 j& c" v) q
, G2 [9 n, D W% ]/ H0 a5.39.217.761.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇8 i( l* w2 J( H/ |5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U: S$ l6 s% ` _4 I9 C9 q
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
! @# C5 s# M) [. @* [, u7 ptvb now,tvbnow,bttvb. W5 P; x0 [9 o( z$ {
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: A0 o7 ]& t' e& a* H7 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. o' c1 q& k8 q" v
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
, n7 C' _% y. p# o3 q5.39.217.76 e4 u2 s/ P% \5 x. v1 t+ ]/ }. C
3.吃火鍋後喝點酸奶
* I8 P3 Q; K- i& h5.39.217.76( O/ ?9 Y6 Z2 g* n% o
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
9 x/ e" ]& Y2 L% t! s z: z5 s3 k# r* K. b/ p
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C. P" ~+ s: \" a6 j) k
公仔箱論壇4 a5 ~/ S- F B
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
% n3 s3 ]8 E( a, s6 v1 [3 o1 u公仔箱論壇
1 @9 A0 Q& W, P* V" |/ @7 ?5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb1 c5 c# ]' U2 O D3 ^+ P) T7 K
公仔箱論壇! G8 O! {* _* p* B S
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb5 L( x! Q( ^: ?5 Y) U$ R
4 d i/ k [: J
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇3 \& p- r) i( s, J3 f
7 S0 b2 p" J1 w; ^6 v5.39.217.76蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb7 m! ?# P4 R! x" p+ \) D
$ V2 f4 c# A1 p/ l% Wtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
+ p, l0 q% F; j
, P* e3 q% u# k) U+ d& e柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
