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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：1 z7 g/ j. L! H. F
山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E# e& ]) x. Y) g) V5 ]+ A
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
; f+ }4 i) h8 N黑木耳; p, x. q$ U1 [) l
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
9 }7 S$ |. F8 ?" J烏雞
. v6 g) I2 z: x* i; }公仔箱論壇烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
/ W7 [9 Q K$ o3 q' J3 b堅果5 c, P' J% B3 Z7 I3 v9 j
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
( R* p; s: t8 P羊肉
0 \6 A# q+ ? x9 l, \/ W: _2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 S+ z: y d' h: Q8 \
茼蒿
4 @7 X% W; ~/ I是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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