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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
2 W) F0 o0 R4 B+ h8 T- a! u山藥
+ p2 u; {% N/ B! d/ L山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。: l+ }5 t3 p' Q K4 f0 V% V8 `
黑木耳
: E4 a2 O/ c( u) F+ U) H8 f公仔箱論壇黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。5.39.217.76 W- n. ^$ t6 m5 B; A$ q, S( g
烏雞
$ o: N7 F/ Q4 _2 M W公仔箱論壇烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
; @, q3 l- s* x5.39.217.76堅果
; F) A8 m; x& s# E: a公仔箱論壇堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
. R) b/ O. Q5 K/ I7 N5.39.217.76羊肉5.39.217.76" ^2 o" p+ b# Y$ o
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。5.39.217.76* @/ D# S; Y' u7 M+ z
茼蒿, Q5 Z; [ e7 Z' r1 ~, D. s8 K
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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