本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb, l/ M, C m" w* N; P; C
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。! H5 m8 |4 M, M
5 e& L" g# f, V: k公仔箱論壇維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
0 V6 C X$ Z7 T0 B2 a ~解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
6 m2 Z" I( t {* g9 T公仔箱論壇身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
+ a! _# I' z( V, x: Z( g& x6 @2.疲累靠B群就搞定？
0 D; w Z( n2 k9 @. ~" e Z9 x! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^6 ]% c# t' Q O- @' d! }
3.相同價格，劑量愈高愈好？
$ }5 n! Z/ b+ P7 m! R2 W, n2 d! w5 g5.39.217.76衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好5.39.217.76% m- ]* `5 ]" F) e" K
4.晚上不可以吃B群？
8 I0 \7 u$ D4 d7 m- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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! p B8 y Z! h3 G$ Y7 ]2 {" T+ Mtvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）5 r2 n L! s. e3 n# h0 U$ e
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限9 B' D2 l4 C3 x$ o& Z
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
2 c8 Q- f# e. r9 g, M3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
) \' b1 a! V, d, Y! ?: l5.39.217.764.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
6 G1 A& V: l9 L' U: ktvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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1 e* P- A5 ?7 Z1 ?. i9 [+ G維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
# Y/ b/ ^1 b1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 O: J+ Q |# ~! |/ j2 i0 f
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。5.39.217.76: t9 v* c) p( C' R
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
9 l0 @% Y8 e+ y# ZB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
% x: b2 @3 V3 q$ n/ H7 lB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
& V. u1 q) C E2 oB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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