本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
[; d# V0 [! W5 q U' C0 ^) ~5.39.217.76
, t m) \7 J3 W) t) o: Q6 F想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
- o# H" e2 a6 r; f* o: ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 w8 ]+ I+ U9 M
維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
# R5 ^8 f7 a0 @" q9 \5.39.217.76解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？公仔箱論壇; Q/ a# j& a" {: f! Q, q+ Z x, I
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
" J# u; `* }6 d+ ~5.39.217.762.疲累靠B群就搞定？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; A( O0 w8 R( V- n9 x* W
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
0 n! ~" [8 \$ a6 E4 d6 }公仔箱論壇3.相同價格，劑量愈高愈好？
e/ U- r2 F8 Y' i# Q衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好9 ]! N5 K) @. b& j$ Y, M
4.晚上不可以吃B群？
0 P0 O/ C2 l$ _4 L ^2 u; o2 [服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y, S# h! j3 q) t- [. D
) D" t* q, t2 _7 _5.39.217.76維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）2 T" r9 G- | ]0 i
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
( `$ `6 ~: o7 M+ e6 M; _1 U7 B. q公仔箱論壇2.素食者：B12主要存在動物性食物中公仔箱論壇- a. o; Q+ f5 {
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
# Y ?7 T3 N0 w ]2 f3 B. s公仔箱論壇4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
# u7 x9 n T0 n" `8 F6 H公仔箱論壇5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
' v: W% b0 x5 g* K7 K- y, G, P, @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; a! d" e' M$ \: E
維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
% p+ S. C1 m' h公仔箱論壇吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。公仔箱論壇$ |7 N, A3 `) S. Y7 N0 W6 V, j! T
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
, D: n; f5 r1 S: s. fB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
5 g$ v$ A) G& h& }- G) Ytvb now,tvbnow,bttvbB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
& r8 H! Q: H$ c$ r4 M) l公仔箱論壇B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m o. l& O$ a$ N: M# w, H
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 