本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! D, Y/ A' e$ |3 v
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解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？公仔箱論壇) R; n4 W2 z2 G( J' I
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
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' J/ y D; C7 _tvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身公仔箱論壇# I x% n% f6 k: L U* a" r8 Z
3.相同價格，劑量愈高愈好？
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4.晚上不可以吃B群？
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
% E1 I m. o7 d0 F; ]$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限公仔箱論壇7 E. ?& J/ M' o# w. l; _/ a
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
' |* v$ F) I2 Btvb now,tvbnow,bttvb3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
8 S: t6 ~( S) }! H5 A7 U, y: c% [/ Z公仔箱論壇4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝; f r" b# c, U8 X# F
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育公仔箱論壇5 W; ]5 o9 |, X3 p) b; c
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吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
/ D) w3 X- r, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
! W7 s5 O0 L1 b; Q6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
+ H% B0 Y, `) b" Y公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
# `; J q% l5 q/ y& PB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。! G3 P1 j; _8 p! n
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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