[美食介紹] 薏米天下第一米

薏米，又稱「薏仁」，營養價值很高，每百克薏米中，蛋白質17.6克，維生素B133微克，在禾本科植物中獨佔鰲頭，被譽為「世界禾本科植物之王」，在中國也有「天下第一米」的美譽。
薏米可當成糧食熬粥，也可加入湯中做輔料，既可充饑，又能滋補。薏米的藥用價值遠遠大于食用價值。據《本草綱目》、《本草經疏》的記載，薏米有健脾胃、強筋骨、消水腫、去風濕、清肺熱等功效。可用于治療心臟性水腫、脾胃虛弱、慢性腸炎、肺熱咳嗽、肺結核、肺膿腫、腳氣病、闌尾炎、風濕痛、關節炎、小便不利、筋脈拘攣等症。薏米雖寒而不傷胃，健脾而不滋膩。 . c1 c! `: N1 e
薏米芍藥甘草湯，可治療坐骨神經痛和肩周炎，薏米單獨煮水治療坐骨結節滑膜炎，薏米加防已、茯苓緩解骨痛。薏米油可興奮呼吸，緩解末梢神經和肌肉痙攣，日本婦女曾將其作為美容用品。 5.39.217.76% x( a+ p. T+ _5 ~9 ^+ ~# ^
煮薏米最好先泡2小時再用大火煮開，小火煮爛。不必放鹼以防破壞維生素。 % F( [% w, n& o! V+ \
健脾養胃方：薏米200克，先泡2小時，黨參20克，大棗50克，煮粥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _2 k5 c/ k! ]3 p* S
清肺止咳方：薏米200克，泡2小時候煮粥至剛熟，加入百合50克、鮮藕50克、白蘿卜50克、冰糖少許，再煮20分鐘。（生命時報作者是衛生部中日友好醫院中醫腫瘤科主任）公仔箱論壇2 j# z5 C3 y5 K- H+ U$ M
薏米湯讓您巧妙對抗幹燥
薏米的美容功效人所共知，據說著名的高絲雪肌精的主要成分就是薏米萃取精華。其實薏米營養價值相當高，與其涂在臉上，不如吃到肚子里更美膚。
一、綠豆薏仁海帶湯 tvb now,tvbnow,bttvb! z3 _/ Z5 I2 X. H
原料：綠豆20克、薏米30克、海帶(鮮)20克、赤砂糖15克。
做法： ' B8 R2 U/ e% \( g3 C5 e' S8 f
1.綠豆洗凈用水泡漲； / C# j$ A4 Y% l4 O" o* X! f
2.海帶洗凈鹽仁，切絲或段； 5 @# t$ V' X2 V7 i- a% Z( f
3.鍋中放適量水，燒開後將綠豆、薏米、海帶煮至米熟，豆爛，加適量紅糖即可食用。 5.39.217.76. Y: w/ ]( W% M. G+ i: l
二、薏仁苓術羊肉煲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P6 v$ z1 y4 K5 Z
原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、蒼術10克、白蘿卜500克、大蔥5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、鹽2克、料酒5克。
做法： tvb now,tvbnow,bttvb3 D; v2 m9 ?4 [1 j; Y" X' P$ G
1.將羊肉、白蘿卜切成塊； tvb now,tvbnow,bttvb9 z1 z$ D% N: z) b
2.姜切成片，蔥切成末備用； tvb now,tvbnow,bttvb( d& y' O8 d% B5 [8 r* B
3.將羊肉、羊脊骨放入開水里焯去血腥味，撈出在清水里洗凈，然後放入砂鍋里； tvb now,tvbnow,bttvb9 U: X; n) M8 J- ]9 a3 b& D
4.加入姜片、蒼術、花椒、茯苓片、薏米、白蘿卜，用大火煮開；
5.加入鹽、白胡椒、料酒，改用小火燉60分鐘左右；
6.加入雞精，最後撒上蔥末，就可以食用了。
三、牛肚薏米湯 # a L- ]! P7 p7 C
原料：牛肚500克、薏米150克、鹽5克、味精2克。 6 H8 k$ N3 |! s7 D
做法：
1.先將牛肚用沸水洗過，然後用刀刮去黑膜，洗凈備用； 5.39.217.766 A. M- `' n. l' g
2.用清水將薏米洗凈，備用；
3.湯鍋置大火上，加入2000克水，並將牛肚放入，待煮沸；
4.用小火燉至牛肚軟；
5.加入薏米，再煮半小時；公仔箱論壇* P1 X! t1 Q3 o: G j' S
6.將牛肚撈出切成條，再放回湯鍋中；公仔箱論壇" i1 x6 ?2 j& P
7.以精鹽、味精調味即成。

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