[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G# `4 s- k2 n4 R; ]# M9 Z1 i
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。5.39.217.760 D$ h, i  {$ h( `6 z
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.76; q6 `! _" t* h, n/ ^8 O0 ?
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。tvb now,tvbnow,bttvb9 K5 n- j/ _1 B, W, k. Z
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb$ T: D$ w9 h6 h% R. W: @
                     額頭tvb now,tvbnow,bttvb/ H0 o4 s$ _, [  w6 g
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。5 _) v: L. Y. G  Z& H, q$ g
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇3 a1 h' V# K+ `2 R. v5 Q7 |7 A
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                     鼻子
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( S8 J# C9 F% a; r. [$ z- |
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 s4 b$ P: I+ S2 w0 `
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                     下巴5 ~, q9 N6 h8 u; {7 X) l0 |* \
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰公仔箱論壇$ Q& S  e! g9 Y- T' w
               可能是肺部功能失常。

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            2.如何檢視指甲的健康5.39.217.764 ^) ~* K2 J/ x2 ^6 ?- j
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！公仔箱論壇# Q9 R- t, O9 A) S& R
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

                     指甲色澤/ A5 O) a) o& B, ?
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度. b5 x' m+ l; ?, k- b
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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                     指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- n/ P2 d: h2 C+ S
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。" ?% z8 x8 t# W
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                     周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.76' k: f2 s1 Q0 w

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               3.指甲的病徵


指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

                     指甲過白5.39.217.76* q% Y* S. F; k! C" I+ {; G
               慢性貧血或肝、腎有問題。$ E- [; p/ s6 S) B+ M) |
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                     白斑" k8 q& x7 V" j) N

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ v- I; W1 S: y1 `1 v
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                     容易破裂7 i' D! c8 K6 c3 O0 }, U0 Q

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

                     指甲過黃( z9 |3 I7 l: y. D
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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                     凹凸不平; T$ J0 g/ t# F: K) Q8 e  K( i4 {6 ]
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb. I  J5 g# Q& x- E
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。" m* H3 I' f& ?2 }$ r
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                     唇色青紫公仔箱論壇! Y- t+ v8 j; n# B  H" W4 N

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.76' v( z# j& U% e. R! n$ ~: j8 X

                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫公仔箱論壇1 V2 _" o3 Z" R
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

               5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb3 O: b9 F  a' ?  b6 d
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！! d. `8 J/ b$ _' w7 I
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                     份量
               每次以兩三條為適量。, v1 Q) m/ S( _  y! ~

                     形狀

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

                     氣味tvb now,tvbnow,bttvb& K7 N* t% p6 ]. M

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。2 H  p5 ]( U! I" k
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                     硬度7 l9 W* u- x' t: `
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.76* x" i/ \, H7 B

               6.生理時鐘表公仔箱論壇4 W  y/ `: j; {, G/ F
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb) b& M4 l/ p) ^/ m+ R$ t) M1 g' P- Q
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                     時段..時期..工作5.39.217.76& y$ I7 e+ w  B( j
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                     午夜 12:00 ~ 1:005.39.217.76/ j6 X! t$ |8 p5 Y! ~& b
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
                     凌晨 1:00 ~ 2:00* x( d4 m3 D3 b8 E* k- `
                  排毒期! x% n" s$ t0 F. _

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期tvb now,tvbnow,bttvb% }0 l- U3 V* g; z* r4 f" y

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

                     上午 9:00 ~ 11:00& R% k. e8 w1 K, a: O* K
                  精華期

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb2 K0 H7 {9 n& G5 H& M6 y

                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期5.39.217.76" Q; `- m- a1 j8 |

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！9 l6 g$ f/ H4 M3 u0 t0 s( R

                     下午 2:00 ~ 3:00  s  B7 U. v2 a% A+ m- r( y+ b
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。. @; M; }: y6 s  X' ?( C9 }

                     下午 5:00 ~ 6:009 q) C. ^2 e: |1 `
                  鬆散期3 ?6 q8 N% n* N- Y

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f# e9 Z, R7 [! s8 x: Z7 ?' a- c
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               晚上 7:00 ~ 8:005.39.217.762 B6 c2 k+ ~/ v8 Z5 B2 M1 j
               暫憩期公仔箱論壇7 B. D$ d  Y4 h, ~1 v
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

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               夜修期
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇. ]9 t& [6 ^7 _

                  晚上 11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb/ R6 M, h% p6 O# d# U7 J- U7 G7 \, Q
                  夜眠期
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇( N% K6 f2 d  j/ N

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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