正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
* m( W, M( r9 X0 @ P. J' \" ptvb now,tvbnow,bttvb
& J/ p& V1 B Q3 m ]: K* X公仔箱論壇手部姿勢﹕
8 z0 r; Q7 t# l r0 I0 m' W Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
4 D4 v* r- a7 u0 `# o; T* o) d+ A, k公仔箱論壇2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.76! ]! j" g1 [* L1 J4 o% N5 V3 L
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。! x. E/ b4 n3 ^4 j( T P
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
3 M" N, X3 b1 n: ?+ N6 }$ w; ^5.39.217.76
: F9 K: ]$ U0 t+ d坐姿﹕! x* b! G' J* G5 q4 F+ u. l; D
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。公仔箱論壇* G. d- W6 Q% b1 b K1 J' M Y
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
" }" _/ a. Q0 p% s8 n3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
" }! F( Y% t7 D9 @( h1 |6 {5.39.217.764. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
- @# A# A6 I! C9 y- z7 x5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb h- u8 {3 h& J: l$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* }5 [ t4 u) x
# k, t) u0 s2 s1 o/ A [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z+ j( Q! C2 M! q6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕
- U7 q7 H& J7 w2 }1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。& ]3 x( u ? M- e3 X. a
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5 E' B4 H7 A3 x1 W; D8 L
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。tvb now,tvbnow,bttvb* _8 x8 K9 J) O3 I! \5 N
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
. ~1 T* F& j+ e( q0 T5.39.217.765. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
| 