正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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# ^+ M0 A# Z7 c# w2 j5.39.217.76手部姿勢﹕5.39.217.764 i; i1 r) }2 \. i/ S
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
' F- V* r3 U5 R/ D3 I) q) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
) q1 e; Z9 M. B3 a公仔箱論壇3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
% p4 l/ ?6 ~( S* W) L# q1 i# H5.39.217.764. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。9 K8 J$ `. O, W
: J6 e5 r5 B' q4 u坐姿﹕) x0 m$ t8 ^. ^1 W' N% D7 e8 T" B; Q+ I
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
; A4 f3 ?2 a m9 r) H$ x" ^+ c. L2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb( j! f$ X0 C; U1 U. W, P0 O
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ y. e7 P* ]* e
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
: O4 r1 o) } ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }! u+ [8 u D1 b' X6 [6 H
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; \5 a; |+ u+ v& o- m ^0 |4 g" Htvb now,tvbnow,bttvb其他注意點﹕
; w `$ h" e( y& @' E公仔箱論壇1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
# m/ s' y1 b3 l8 v5 m3 I0 ^5.39.217.762. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。4 b7 q" \' ^+ Q9 R4 ?% }+ }& B
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。tvb now,tvbnow,bttvb" N" _9 w" [. d$ G$ ~ K& [
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。公仔箱論壇3 s8 \ c# u9 J8 S0 R; R+ v- c x
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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