正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。7 q1 U1 a9 P' H) Q2 _& G$ E! i
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手部姿勢﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 D( T; e& t0 W& l: b8 Z W4 D
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
/ _& |% c9 r* p; P0 M" ctvb now,tvbnow,bttvb2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。tvb now,tvbnow,bttvb: M7 |! E; ]' G8 o5 v
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
0 e7 Q3 m4 I, x6 W: v3 h; _9 _4 {6 Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。8 [: s3 O! ]9 D ]5 o j
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坐姿﹕0 J D R; }" j' S7 M% b/ M
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。 b8 s3 |/ @# [, q. \4 d+ o
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
9 Y# x9 x1 N8 F! b. j3 }公仔箱論壇3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。tvb now,tvbnow,bttvb5 f0 |" M4 M+ i5 Q% I- X2 {; Y
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
+ u) K, A# P3 M) U8 [" i: r5 ^' R, s D5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb, S8 E8 k" P. k) Q+ k
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I+ U' \! M% I$ u, c/ H0 A6 A, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! V" p: w! L; \$ l( ?
其他注意點﹕
, Q$ {/ m! X* {* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
& r% L8 F$ J8 R, c2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。tvb now,tvbnow,bttvb D$ g) x) A1 Z
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。8 M% L7 w9 R" R* u- x
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
5 N6 q Y" k* C0 C; l: ?& r. A5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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