正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
* H; v4 D, M1 h8 u; [$ Z
3 w* {/ @7 @& Z& K2 R/ \4 G公仔箱論壇手部姿勢﹕
. _2 N- ]. c; Y: X; o5 q1 o公仔箱論壇1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
6 c- `: |. ]& n w2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。tvb now,tvbnow,bttvb/ P1 Z6 [4 R4 g! p/ [/ C" V7 _ o7 \
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。5.39.217.76' ~7 g8 [/ w8 Y8 c- m8 X
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。tvb now,tvbnow,bttvb9 I; D" ^" f) F
3 L- U7 C* ?$ Y) [( B" t) z8 jtvb now,tvbnow,bttvb坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L% E9 {& A8 Q8 P4 r E
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。1 a2 X' [- k+ u5 s
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o" M" K- b6 D! }3 N) Y
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。0 v- G# S7 u/ u; a8 C" K& R
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
# Z- P6 Z8 s5 `5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5.39.217.769 P) v: f/ M5 m, V8 V; s
+ M- @& w/ R) Y8 N
2 @) A: ]/ ~9 A4 ~6 A1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& A, l1 ~* R) ]! r6 e
其他注意點﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 o7 J% Q$ g* ~7 i: k+ S
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
1 z6 H' d( h- o' n9 l2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。公仔箱論壇% `1 t d( i" `! n* i
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。- Y1 H8 E$ t" j. V! |5 r N
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。公仔箱論壇8 I8 K* [" j# Y8 S8 `5 P
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
| 