正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕0 s) L# |3 M) s" i
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
$ z" _ `9 n0 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。公仔箱論壇. c- Q3 C/ b' u2 N( b
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。9 d2 q7 f9 B0 j! @" x* ~
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。3 h& n5 N: L! K4 w
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坐姿﹕
& K; B* @& Y: v5.39.217.761. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
0 T6 p G4 L r \: k+ i2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
7 j2 B8 W* c2 g' B+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
4 ]# v6 z, x& @. I1 i( `1 `( B5.39.217.764. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。: S- ?& p9 s* N" S9 r4 s
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb# U, X) h: ^5 K1 h$ j. u
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. ^3 @; R; h) c" V: |. V; ]0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕
& ]* _+ F( g3 w' e q5 R0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。( P# I; F0 E, S
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。, \# h( h* `" q
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* ?( y5 z" ]; l; S$ i4 h! V! D
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
6 A P0 x# M* O/ {2 s! R/ ?公仔箱論壇5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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