正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕公仔箱論壇+ {5 Y# }' f$ ?5 g, F4 A1 i/ |
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇6 |5 Q5 V* Z8 |, R
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
: ?+ X T" {/ M. }- N5.39.217.763. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
1 C5 P1 r) z! H1 d+ ]5.39.217.764. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。tvb now,tvbnow,bttvb+ s# u5 z/ r+ M* J
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坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" `! P: {+ O7 f4 h: J% u8 h
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。公仔箱論壇; D0 x0 ^; Y" W! V' M
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。5.39.217.765 m. J$ M- v( |$ A, p- I. H5 l: e$ H
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。 C: b- b; R C# y, W3 e
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。5.39.217.767 W a2 l6 Q" N& D& w4 Z
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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S$ {! Q: g3 L( W+ J* V6 D其他注意點﹕
5 `4 P( R4 e% Z, W+ R& d公仔箱論壇1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇% w4 a% E b6 j" J
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。2 ^8 |7 q' u2 B6 y- k3 z
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。+ J8 a/ A% F3 }! @7 g2 Q/ L# @
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
% y O: R; J8 O/ `2 K% I5.39.217.765. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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