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材料
9 c+ V5 N$ H2 A" o0 Q; I8 s糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
3 q2 ?3 y+ n6 R4 U/ e) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ i9 h2 G5 [* L$ [: @! C6 \
6 i/ B4 b- [+ u4 t, }5.39.217.76可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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做法5 H) q# A$ w* T1 L2 n" y2 Q3 Z8 y
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。2 H; `" L4 Z: g) T
2 |+ e; Q" Y" ~& i2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。5.39.217.76* O. [" k6 G* I8 l
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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