化解壓力20招 & n1 z4 H8 N7 {: Y
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.769 L2 b* Z* I* y: o Y, c5 t
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。5.39.217.766 _' T2 |4 z1 [; k; T# T! P, y
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。7 r3 i* Q% s, b" U. ?: k3 b& [
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。& U0 h7 w2 |+ Q9 E
# S8 M- N7 Q) f公仔箱論壇05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
/ z: ?9 r! j6 u4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s, @8 ~- ~1 o+ I7 `# t9 B4 c0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。公仔箱論壇. z% q. ~) Q7 `) p7 Q
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08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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/ V- W0 _- J. C6 r; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。0 ?$ a& [3 p/ D5 |
3 E8 u" S" I9 z5 E9 [) }7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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& x+ G* f1 S S: ?; y& E12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。: ~+ [; J5 _: T3 ^
5 Z: f3 C$ y- ytvb now,tvbnow,bttvb13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。tvb now,tvbnow,bttvb, p' o! b% z% v9 r5 u3 Z
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。公仔箱論壇4 s/ I6 n5 _4 ]; X C9 c
" Y( P; i+ t( z" N% D公仔箱論壇15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。' r Y( R; l& N" U% @
: `: ?/ h7 C) d$ x1 y0 K" r16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 6 k& B' p" x2 O% s8 s, z7 Q: i
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
$ G' A2 Q7 Y5 J$ B9 }* @ 如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。tvb now,tvbnow,bttvb( k Q! O7 q3 `# W# R, a6 h
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。tvb now,tvbnow,bttvb5 M# E6 A+ U1 {' u' P
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19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D. S9 [ S- c5 g1 T7 R% ]2 B1 S9 Q
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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