|
  
|
1#
發表於 2008-10-29 08:15 PM
| 只看該作者
【明報專訊】 tvb now,tvbnow,bttvb* n, h1 e; c5 u5 _5 D' |% ]* z ?4 T
公仔箱論壇" w- _5 a+ {+ ^/ G( [
/ _" V" M, a4 x% x3 \& [
1.均衡飲食 tvb now,tvbnow,bttvb t. r! C; d" @3 B
充足攝取各類營養素
( {7 P2 V+ ^/ @ e1 E; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?: ~8 ]# U6 w( q l2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.定時定量、少吃多餐 tvb now,tvbnow,bttvb: O6 P" n" q3 x3 O# t
可穩定血糖於理想範圍
' E7 ~* t) A9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k1 A; p( w1 I3 x- \8 r8 s Z" L* `
3.適量碳水化合物 tvb now,tvbnow,bttvb% m. X7 r6 } s9 I1 ]* f
適量進食醣質（碳水化合物）的食物5 @7 o! z! \0 d( F
* c @$ e$ K) R3 Z
4.低脂低膽固醇
6 ?% L' h; ?$ {0 Y避免高脂肪及高膽固醇的食物
9 R$ L$ P- q1 B- s, L% R9 [! J8 U
' C! b% j/ U4 G5 b: t$ f: q5.多吃高纖維的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H5 H* Z. k# t4 n! N
以水溶性纖維為主5.39.217.764 O5 A! i s0 V5 @! A
公仔箱論壇7 r) c1 \9 I' v' E' K& Z) g
6.多菜少肉
+ [! r+ H N9 \1 ~+ N1 f/ ~tvb now,tvbnow,bttvb每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
* S* A6 M' H& X$ [, P5 E' s
9 D4 O) u' B( V& Q) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.忌過量酒精
& k g/ I9 s5 S) ~) m% G, Y( k! |# Ttvb now,tvbnow,bttvb忌高熱量或高糖分飲品
, F2 x! ]3 K. ?3 K8 a公仔箱論壇
" T' b+ P; s; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.適量點菜 5.39.217.76/ |% Y0 [8 [5 m3 [
避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
2 _; \5 f7 ]( q' t' M4 i$ M
) G$ u6 x' p8 y; v$ B3 z, ktvb now,tvbnow,bttvb
8 s5 L9 Y1 I/ d/ V8 ktvb now,tvbnow,bttvb資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
|
殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
|
