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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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1.均衡飲食
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2.定時定量、少吃多餐 8 s+ j+ d8 _5 C' p, t' C# z
可穩定血糖於理想範圍
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3.適量碳水化合物
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4.低脂低膽固醇 公仔箱論壇* w0 |; p9 f8 @0 m" w
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5.多吃高纖維的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M# ~% j" J: I I; ?
以水溶性纖維為主
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避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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