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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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x b8 X) R! y5 o u; @' p; n公仔箱論壇2.定時定量、少吃多餐
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3.適量碳水化合物
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4.低脂低膽固醇
# S1 C1 M4 U5 _& p8 R- O避免高脂肪及高膽固醇的食物
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5.多吃高纖維的食物
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6.多菜少肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 L) J1 K5 O2 L
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7.忌過量酒精
7 a3 Y2 ~% F& N$ n8 ?& F( s$ `+ ^忌高熱量或高糖分飲品
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8.適量點菜
! h/ X. R% \2 t* u5.39.217.76避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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7 ^" l6 w; h9 B6 [% R0 U資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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