【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.761 d- s+ l# Y+ s$ E$ |; I; @9 I
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑tvb now,tvbnow,bttvb5 L' Y: u5 R q" f+ G- b/ e
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病- \1 ]* }2 h6 C% r5 F/ G
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品5.39.217.76% o6 Y" F6 S- Q- y c: B9 u% J/ |
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
, _; y5 u6 E' k! A4 ~木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
: W* n0 ~1 \( Y" n倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
2 C4 R, t6 o& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品中含鐵量最多的。5.39.217.76; b& w% a$ g) g
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
2 Z2 @7 P( w# C2 K5.39.217.76衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
# `8 C& w' b0 x2 _# I5 ?4 O及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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, ?0 W9 W- `( K0 Wtvb now,tvbnow,bttvb2、人體的清道夫
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+ V. j- ]- M2 A5 a3 p黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
. ~# H! ]. f4 Z, l+ H# @% |" E% Gtvb now,tvbnow,bttvb下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解$ G/ t1 W- \) m* X) J' c
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇- h* W0 z7 i8 g! Z8 @) q
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb! m2 N1 _) V4 U6 H7 i0 X
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5.39.217.76- l. Y; P( D" x+ J) `" W
9 v! x2 L! {& e v9 T7 u; t公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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% g5 B0 N( ? z: D, B6 q+ b4 e! r a5.39.217.76人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
6 W3 f' K* q' [3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮5.39.217.76. E' R! S% h) f& C4 Q( P% h
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇% h5 ` o7 J: t! ]: i9 y
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
" l% ^7 h9 t, j, m, q1 N" D* Atvb now,tvbnow,bttvb多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X3 D0 B W- v- t
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
2 I# y: C+ q; z! v4 n有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 D: }* c, t( I% G% q
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 o$ c+ e' `/ l
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$ U! v: w; @2 m9 ?1 I k" |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* _8 O- V$ D
4、減肥防癌治便秘, u! }$ u6 N& j2 r& d5 g) B1 Q
$ k8 Y/ Q" z- ~- v: l' C& {黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
) A" X* a# z/ v2 i! E) \# I0 {9 ~促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
7 P9 w' H: j/ T- ]公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
5 k* }5 M& X1 m3 k" v- a% X公仔箱論壇有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
1 n6 ]6 n: X4 W' M# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。
% ?& Z8 E0 O9 s$ x" K6 @' T公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 N# U9 t" `, {2 @6 x. Q
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
0 e7 I" \3 M. k- }# H+ U0 o對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
" k' N1 h& C3 v) M+ q5.39.217.76初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔. F! v( P% R- R: j
等症狀可在2-5天內緩解。
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. X: v, F/ V* y3 o+ e5、預防心腦血管疾病5.39.217.76* f J1 D% f9 j
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
) }+ X& Z' [6 g% _% B9 {" U2 Q防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。9 Y' o7 O9 @5 J0 A E$ Y. |* T. C0 T/ Z
) t4 r: p/ d$ R% E z9 q8 V& u+ a8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
8 m( ?% w' n$ H, Y6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。5.39.217.76) C# W" \! v0 i2 u* S; X! E- U
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正常人每天食用10—15g。5.39.217.766 }2 e6 X8 n' F7 J
( o! j6 N& h6 ?, M7 L6、木耳 紅棗吸出身體肥油, n2 P5 t+ |" b# r7 w$ |+ |
2 {# Z5 F) @1 [( _3 c黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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' I$ q& {, `3 o% h e/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇, d5 z+ L( Y N
C. B! D7 q0 W7 n) W3 N T/ E做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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2 H: U. v$ S4 c5 }/ x5.39.217.76功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後" z/ H# G) Z+ ]# S9 S
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
& ^' D* A/ ^$ O) j公仔箱論壇固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
% V- M7 w8 g: m3 t, z( E' Y4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
% U8 ~% T6 T8 ?7 O' ztvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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