【五招提高心理自制力】) M" v& h2 K# b& z$ z
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
c$ o; G8 u4 \2 s2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
4 M4 ~! K) Q3 J, F5.39.217.763、确立切实可行的小目标；
' O- m! x. M% y! t' v1 T5 S4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.76 `' R; L; s, g3 Q0 R: [
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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