忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
1 f4 Q9 E7 G3 [0 F' r0 e9 w5.39.217.760 U4 M! \5 l& ~. S
疲勞時常搓臉9 d4 a# A) D$ u: k
& z' u2 b$ [5 i' f9 G" A# P, L1 Q 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
7 h$ B6 e' g2 ~. M) K. t公仔箱論壇
6 [1 T* Q: }( X2 Y公仔箱論壇 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
* R" y( ^8 f" q2 _/ Y+ O" L9 z
# S/ A3 s: i; M2 R2 s/ q 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。( }4 U. Z; n. S6 O$ U" G6 C/ a- A
. G+ P' J2 k) L6 `; E2 U, v5 J2 |5 Ntvb now,tvbnow,bttvb消化不良勤吸氣; P- P8 S* ~. x5 k) \8 k4 y% T8 l
! K8 v: H2 ?, |. [9 b) d5.39.217.76 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。* k' y/ Y4 ]! Z* K
5.39.217.768 Y7 N- J1 I; G F# M
便秘揉肚子
B+ t- m9 `, U+ O1 M1 ^# H6 ?5.39.217.76
* o9 H0 u' m- W& b" c+ [5 ? 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
