當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。tvb now,tvbnow,bttvb3 \& B9 I# [ [' O
我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y) v7 [/ }8 Z5 |+ p
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1.停止批評和責難自己。
' ]7 {( J# `( o3 C! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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; h4 \6 C; z8 S3 \8 Qtvb now,tvbnow,bttvb老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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+ G+ Q0 I! Z# y: u/ K9 g2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇, `+ z$ J$ e4 o6 `$ u) h* g7 _& f
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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) \* V2 c# L7 Q7 q+ u! b2 {( I4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」4 U C6 H& k. _. R5 @5 r8 k4 ~0 o
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.762 U/ f* Y% y+ {+ q* N1 Y, `
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
2 M+ }1 x% H2 U; @: m5.39.217.76別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。/ V4 W O) `( e! @" D
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的) e" N. K, O l" T: W# Z
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉tvb now,tvbnow,bttvb. q' e6 O' \. ~5 `+ k! ]
; f& I; b: U& utvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信