[健康資訊] 女人养生

samhp

　早晚各一杯白开水
# H& z( Z1 h0 @5 L' b* |0 n　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
7 a3 N. F+ x( a) N6 F6 y　　一片多种维生素复合片
$ x" }" C, m9 F+ c# t) |& `5 ^　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 公仔箱論壇% a4 B5 ?; f- T1 w" E& ^1 Y! m0 b  t; M
　　一杯醋5.39.217.76) N& O1 Z* k* K- C- g$ w* e
　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 - y/ u3 j' k/ P3 E$ s  r! Q
　　一袋鲜奶
5 h  C, [8 }; i/ A( W% T; Z) ^/ K　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

chitmak11

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