許多身體偏胖或擔心發胖的朋友,總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品,就可以有效地控制體重,達到減肥的目的,而認為蔬菜類食品則不易導致發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上,含碳水化合物高的蔬菜過多攝人,過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼,胖人吃哪些蔬菜好呢?
- C3 t1 J9 O; @! S8 D7 y5.39.217.76& j2 W, |4 h/ T6 n
. s: w/ X; R$ {* b% | l" G- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d$ R" X0 o; s1 _' R. q% K+ P8 N5 @
黃瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. D4 ^" P! i9 r9 l
黃瓜中含有丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪,胖人適當多吃些黃瓜,減肥的效果好。
: ? h1 O& \, I5 ^tvb now,tvbnow,bttvb- c; A0 d8 L# J; q( O9 V
$ n0 ?+ h, O. D3 b" T7 w5.39.217.76 白蘿蔔
0 Y# B D2 G6 \5 L) E0 J J5.39.217.76- M, C! g, k) n0 C7 T; b2 B
' h; ]0 T8 m$ M* a* i. g1 Htvb now,tvbnow,bttvb 白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質,吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝,以避免脂肪在皮下堆積。
$ x; h0 H- Q' n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @, Z- I v2 E& P
0 T) u2 d( I# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜
2 f. P/ K5 {+ t5.39.217.76
: R. [+ ~# d- n: R% B7 X) P7 T$ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T8 ]6 Y5 A& K7 D: Ytvb now,tvbnow,bttvb 韭菜所含的纖維素多,這種纖維素進入人體後,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,可排除腸道中過多的養分。公仔箱論壇- i1 N U( z( O+ h" F1 v0 K
. M! V% e, k! H+ d- ?: ?+ M公仔箱論壇
& e' Q7 W) D1 A; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬瓜
+ B, T* ~5 Z; {# ~9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 k# f9 B: T1 N( t) t% v3 h9 _
3 Y5 ~* E+ Q" p. d7 J
冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少,又有助於促進人體的新陳代謝,具有較強的減肥作用。5.39.217.761 {* Q1 |. _2 w5 u2 D: H: T
" Y# P, J$ F4 L7 d6 i. }4 V6 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u( z+ j) e: z) I6 j3 y$ E) ]
辣椒公仔箱論壇8 i: C7 l l" U) U: w
tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ T5 T; u. u3 O9 E
, v4 f% Q' v W5 g& ?4 `0 V7 `tvb now,tvbnow,bttvb 辣椒除含有營養物質外,還含有辣椒素。能促進脂質代謝,抑制脂肪在體內蓄積,適當多吃些可助減肥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J# e5 A1 w& I7 \3 @" K/ D2 G
7 x0 X$ z! X! @' F; z% W+ |* n ?tvb now,tvbnow,bttvb: e' L' ~/ v1 ]0 O2 |1 b& t* q) @& J
綠豆芽! D9 d# ^+ P5 f# x8 _' U
+ V# i: j! `% ^/ y7 \9 J
( n' x# H/ `% R8 ^ }& B公仔箱論壇 它含水分較多,被身體吸收後產生熱量較少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
o$ q) F2 c: D j( z5.39.217.76# K' b* K* Q& Q. @4 B# }* d6 k* b
* U! I! E8 W+ X+ v) r. _5.39.217.76 大豆及豆製品0 W+ F, L9 M, B
tvb now,tvbnow,bttvb4 j% y: y; h s" \+ L
[" g% B( a9 f! l6 `
大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆,它是減肥的好食品。日本醫學專家研究證實,醋豆裏的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量,有助於減肥。醋豆的制法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周後即可食用。每天早晚各吃10一20粒,堅持一段時間後,即有減肥效果。 |