許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？公仔箱論壇! o& S8 U$ }( p- y- S
% f3 P0 |$ f# O( R! b8 i" S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% W! X; ?' k% r$ ~# T' Z
tvb now,tvbnow,bttvb- i" \. H$ \+ s# Y5 G6 y
1 T k: L- W; H% S7 D+ k公仔箱論壇 黃瓜5.39.217.76# T8 P2 P& |2 Y0 A+ C
黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。
# A5 h/ d# \8 N. w5.39.217.76
; h7 s% B( a* `: j' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M1 I3 e1 Q; B( V5 z
白蘿蔔公仔箱論壇2 B+ _$ r5 s* G# {+ d: |- ]
6 S1 ^$ X% _3 O, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x+ K9 n4 i0 g( w# U% U1 p. C
白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。
0 ~4 I) c Z; c7 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! v2 D! B; I( e' H1 B8 _: s
tvb now,tvbnow,bttvb6 e* ]5 C6 O% L1 D0 ]9 h# [
韭菜
& @6 ?2 e0 A2 V" t+ K7 d+ W2 I
+ U' K6 d; F9 D* D$ N! X( G公仔箱論壇, h, L5 k8 j5 I: [5 ^6 e1 C5 ?2 ^
韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。5.39.217.76- C3 z, O1 n# I
tvb now,tvbnow,bttvb, N6 n W- k6 H4 L$ W; ]! v+ j
, {3 \( A$ ~1 |: A6 M* P
冬瓜
! _. j1 F# `+ [. i2 v: x- R5 t' j x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ I$ ? l9 u: X
3 h% ^& A% o6 s8 R) g* B5 `7 D
冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。
' W1 q3 u r* E' y' W2 D0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" v$ h) ]0 z! B# j# }; [* p5 N
( G1 C5 Q+ I( d! X3 ltvb now,tvbnow,bttvb 辣椒公仔箱論壇# n" C+ w5 A r( g) I/ W, G- j
公仔箱論壇) A* C. ~5 P' B; T) p" `( X" t( z
" _, \4 R" N, K% t. d+ o2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。tvb now,tvbnow,bttvb2 [ Z9 o: k. c8 \0 C- O- t' \
tvb now,tvbnow,bttvb, M0 A- T2 `$ f5 z2 q
( @, L( `' d8 {9 ] N% y+ z8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆芽
% u* n3 x1 m: W公仔箱論壇
1 w, h# M/ g: ^! I4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! x }1 p, b3 H7 w
它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。1 ~/ H& [ O V+ D* ^; @
5.39.217.767 c5 \8 E7 B3 B1 j' u/ m7 u
tvb now,tvbnow,bttvb: q! K: J; \ K" O
大豆及豆製品" Z5 \4 `; n4 L2 j, e# _6 M
- i* L6 Q' `' g: ^% D8 G: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 H; V8 u% q6 i$ o# q9 z" u
大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量，有助於減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10一20粒，堅持一段時間後，即有減肥效果。 |
發表於 2008-10-27 01:45 AM
| 
