预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。公仔箱論壇9 n& ~% v- Y) A
, P" M4 s6 V0 M% w1 V. D! A) e) n/ |5.39.217.761、避免受凉
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% ]$ W2 n0 w* e& g X j5.39.217.76当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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. Z" c W1 _7 F1 Htvb now,tvbnow,bttvb2、净化环境tvb now,tvbnow,bttvb, J5 o+ R8 x; i: y7 {
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。公仔箱論壇9 B3 H4 C5 a0 @5 V3 B8 R: m& T
' y6 B5 o K% X2 l/ k5.39.217.76应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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7 ]% X' t0 R) I+ h5 o/ Z+ G+ q3、补充营养
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" t2 u: H% ]$ ?3 ]0 Ntvb now,tvbnow,bttvb注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律
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/ a5 t7 W/ ~1 H* L# o6 x+ ?tvb now,tvbnow,bttvb生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。$ _, K L6 S) ]' `7 U2 i- |4 p
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5、加强锻炼$ o# ^* I) I1 c7 F/ o( U' y8 ~
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护5.39.217.76. K: X0 F% I' v9 J: Z, \# V
1 Z- }# E! u7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb3 u) d& V* Z4 {
, b; C6 L# d; @% W5 i: R$ A3 w7、免疫预防
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) w4 [! L$ l/ i# v5.39.217.76流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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! _0 h" u; g' ~8、及早就医
9 h- [ k: G4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[9 G' k! q, q/ k7 ], k& H& L当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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