[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,2 [4 _- I7 t% G) y
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.762 {% S7 \4 R! l4 D% |) C; O1 v+ M
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。& P9 u# w/ ~7 Q+ W7 ?' C; @- F2 M
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb/ m: J( d9 P5 B1 B0 w8 [

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥6 U% d1 Y& d0 I% U6 C: x* x
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B% D9 ~) R5 \! ?" H6 e
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇# i, o2 y* q. O* A2 Q! V$ X1 V
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇) R( g* y3 _3 a" {! K; U% m

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇' U4 B0 ]( q0 Q7 T8 j
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做$ ]& M1 R# ?9 r
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# l+ {! |) i/ O% @; S
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。tvb now,tvbnow,bttvb( Y" L9 A( `4 X6 {0 D
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。tvb now,tvbnow,bttvb. n. p& Q# d0 n3 ?
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb" o6 ^) ]3 g" `
內，不會排出，會長期積聚體內。3 P% r; h8 |6 o* l; C1 }
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u0 v4 {+ i# ^* B  d
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb* p8 I# ]8 [* x; F! E3 T* }
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 @3 i' u8 J! J# z1 s1 |
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(15) ( l# [6 V2 \5 V* e. |
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多  J. l. {1 u# |; P( C
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇& s  s! q. ^5 ~% g% k
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。' O$ t# @; K7 ?: h1 @( G

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb& _4 t# V, q9 _+ ?

(19) : a0 O" q8 z* V+ V3 y4 G; f' R# d
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, P% j8 [. g$ v# d
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。! \7 C0 ?) C# a# q
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(22) 公仔箱論壇4 U  l7 x" H7 k, s5 W: K+ I; b
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 D; Q" S5 O: V- H/ b( O
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇* D# p8 r! X: M" N3 a  i
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。" Y8 D) Q$ P  v" t+ l  Z
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇% B+ \$ E7 c+ @5 n* p

(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 S* j  J- Q- ]
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1206 k5 a  z0 h- t+ S
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb0 `, \2 X. A/ v# P

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) 公仔箱論壇' z7 Z) i  V% G( |
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以! u% s9 I  E. V
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb+ R0 }+ H0 e& m. D7 {0 o

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗% Y1 h9 J: O! W
好，是一個好習慣，纖維素增。

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