[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) tvb now,tvbnow,bttvb8 k' t+ P/ q. m* X+ O2 f+ N* Z
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ @0 o5 p0 L
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb" E* F) K0 D2 M7 k' C
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應, f% [7 I' V1 ]% Y: [
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇; R0 u  e) Q- Z6 E8 I$ B, ^
差，尤其是進食後，最多細菌。6 L3 Y& J. q. d& g* l% ?

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇8 `1 h& V2 m$ O5 ~1 o9 j# h  o* d

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。" q1 I( J- ~$ K. ?! n' q

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。( [" }  u4 G1 G4 q9 k+ C
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.76; Z& ]. u+ k/ G" k; i
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I: J0 g/ }8 _% n* D" m
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸* S. Z/ ~+ u4 h& v7 L/ K; d" j
取。( r. U' S! f# B) T" d0 ]' w! v

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]) @* l7 W+ s2 t) y+ d: `
內，不會排出，會長期積聚體內。  P* w) D  X8 L7 F, p
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(13) , }! o+ `4 ~+ a$ C( n  L
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' @& w. f, z: |0 U! c0 b
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是# `& T6 O0 _2 f
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W2 Q8 }+ B4 A5 A- l. D) |
多；而且事前無特別病5.39.217.76! ?; i- q( Y- c# h1 j1 z* o+ V

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食3 @- K9 `- b! y8 H
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。' a( G6 r& r! n' k

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb4 C2 y0 x0 C, J' U! w) c6 h0 V
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子3 n3 u  E- i" S; c2 b3 \- X* y$ D
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76! Q" K+ _8 S* I9 S1 [# Y
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb2 g- d! \! Q* {) ]
肥。1 x) Y6 G% m7 u% N1 A& q( l, c

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76: E) v! k# D; ]; [$ w4 S) r, _2 I
變質，影響健康。
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(22) tvb now,tvbnow,bttvb/ F! F" x: |. B: P+ O1 W
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。5.39.217.76* p4 s' g6 |5 V( g6 H% [) p( v# ?
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但4 u( K# r8 G% h& b; Q3 M% q  q  m
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有  A( E6 Q- {2 B
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇4 O% {) ]& x3 w$ F0 b3 J+ w9 y
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.76+ u! Z* H& k* J" m

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇- a; h& h6 v3 j7 a* ~/ j7 u6 I$ L
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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