[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.76$ @0 g) y0 `. l
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb4 w$ p) [0 W% s. S! H
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F* G- n4 F, ?# Q$ B) I
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下8 N* L, i( K: }1 J
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇, W2 A" L" U( K) Z$ C; {
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb4 z9 i( E# `5 R5 H' G$ X, k  x% _
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 x" v- Y' n% p
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇7 X" H% D' S+ T) F2 y5 \
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& O  }& R" D3 Y7 x
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只9 z: ^) j& A4 `0 ]
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。" m  u2 v: A- j
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s0 L$ ]' O2 l  {; D" @

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb9 m% O8 N: P* s7 ?' @2 y, W
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w' I* W$ w' B. F# y

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb) j5 C6 U+ q/ H8 ]
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb0 [' ]; z/ C4 L4 t1 {+ A

(14) tvb now,tvbnow,bttvb% o2 Q# `. V. u. L/ @
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是4 p6 m' o- [7 {" q7 `8 r, y
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 u. K7 [0 q( t' S. @
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(15) 5.39.217.76! _9 o# y3 L6 j
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多2 r  g3 J- b, c3 }- K; d
吃。
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(16) $ U! h- W1 a9 r, v9 r# |' _3 K
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇: J* f9 @% O" g
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) 5.39.217.76+ D4 _. t3 c* s$ e9 e
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb9 c3 Z, V% I' d/ P# q* z: _; T4 l
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19) 4 I  l2 h& S  G! h9 ?& l/ Z
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子( r9 _9 z7 ~, c* J! q0 z" e
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇! A  ^+ x! W# K; H7 ?9 i. g

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更) s  G& P) O: p4 [2 w& n$ p
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. m1 c! Z) J' j9 H
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q! Y$ i: Y6 f: o3 C* ^' r. g/ ~
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.765 v; W9 w. @" ]" G0 `) M8 ~
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有' Q  U1 V! u% C2 x% f; ]# Q% b
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y' w- W0 y9 A# \

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(24) tvb now,tvbnow,bttvb# _% G: z. e3 O1 v
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25) 5.39.217.760 z& M: f+ s: p) n: W4 t
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。3 X7 H6 g' _' C1 ?% o3 d

(26) 2 ~8 u  \# x2 d, [7 F1 N
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇" t4 j* ?3 k; \5 @3 v9 M1 _2 P
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }4 u$ ^3 T3 z$ F5 }1 C% D

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(29) 公仔箱論壇/ j9 T, L7 X+ [0 K; k- B8 p
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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