●1.唸書的最佳時間
, A. Z- L+ n( m+ ^2 n5 f. C D# r( _tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇8 B# c8 h- G2 B1 I/ ^! U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ B, p+ }- L% v' s6 ?5 [
5.39.217.762 Y( ?4 e9 q$ [# Z8 G
公仔箱論壇- U! I, z4 ~* i: s% {# U4 Z
●2.運動的 最佳時間
5 z. C+ ?1 I. Y! U. V5 l在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76' S' M7 M/ q* T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 ^% e/ ~7 n) c9 T! U公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s3 p# j* D( _8 I6 s. h6 s, r
$ l+ R# m# _- L0 P2 b7 {公仔箱論壇
! p& l' E1 ]2 H( N* J5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
7 s0 H+ s1 F( r% Q4 a6 G公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 h. F* |2 P1 r# {: k; Z. o5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 N* Y+ r( ]. c8 i% h0 m2 P公仔箱論壇病抗癌的能力。
0 ]7 |3 g3 P* t% G( g- V
9 Q! q5 v8 u# D" t3 `, e `
. X' n2 D2 ]$ Q p3 J% N/ v● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: t s( _4 a. Z; l2 q8 b- D# c" [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 _* z; s T. C5 m8 n4 B. @8 f* [+ Z+ Itvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 n) `1 @/ ?* m6 S& `. t+ d早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.762 ?7 }. S& O. y5 L
5 u1 o0 O$ {. Q/ x, t5.39.217.76
3 a! L/ G/ I8 g5 D● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇* N/ o# y) E$ n- B7 `: F6 r. A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 ]. y5 e' T" D+ Q! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [2 y& p# S, ~: B
3 U9 A" t" t3 s* P0 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, j( X5 |' b, `; {# C! i* b' T
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇; I+ ~1 ^& i2 N8 t0 t) w3 Z3 U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% v4 r, w2 R# d0 R如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 o/ r1 l2 d! R: z) G
5.39.217.76* R4 ^: D W' w
; g6 O2 C, X3 Y$ E. p, n7 r# e: }● 7.睡眠的最佳時間
! m6 S ~) Q: V7 }* a午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 F# s- O! H! i( A" B$ I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
' D2 }, ^) p# ] Htvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) K$ v$ R% u/ Z! a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ z$ j T% U# L6 p1 s
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! l5 @0 J& i+ X6 j P W) ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇, v2 t4 k+ h/ s* ^% w) S1 S! }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
/ r1 ]/ S' }6 j9 V
# v4 {$ ]. e( k8 c6 \& Jtvb now,tvbnow,bttvb
~4 C: }, a6 r+ \公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間' `+ l- F _4 V3 z8 j8 H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇5 X9 W: G$ a( z M$ s) Z2 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' X( X. ]5 N# C0 r# t% w( R$ B" Q( I3 v: l) j
% R. e1 M# X: Y6 T2 V v● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76: W6 l9 m# z8 U, j2 A4 d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) E" m( t1 ^! Q( S; s( f8 Ltvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" ]; `7 T8 e# n9 Z9 q2 Z1 _( x等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.764 _ P' c' B# p! R% \6 r' S9 H! H1 Z/ ~
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
