●1.唸書的最佳時間
" R# S2 v( D' J: ~) @公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ @6 Q: T. h2 j4 ~5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 G/ p8 L- o: Y6 u
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●2.運動的 最佳時間) @4 \6 r" _& Y5 }- w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇1 D% ?# b. g* h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，4 d9 F) P6 u. m* `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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5 h/ t. ~9 i5 l0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d( }& d5 O9 P9 w1 g
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇; M# w; e9 Z( H7 L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76$ ^' b# g' J% x5 X* H7 Z8 J: Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 |4 o0 x7 I! I, {病抗癌的能力。
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* s3 B- h) [* Ftvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
5 a* s6 P6 \2 n傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇, p' a1 V. E1 C# C$ w0 O$ X, N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 ?1 s* @8 s0 m& d, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 }; o( p: M6 l# I; d! i9 Y( f5 g公仔箱論壇1 [* N. I4 f9 q9 P* `3 a: [
● 5.洗澡的最佳時間
a O2 p/ Y: |tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
T# ~! c% ]0 b. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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5 H+ k q! m M# i: O7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 k9 V H# g0 f- y* ^
● 6.減肥的 最佳時間
3 `. [! R8 Q# S" K4 Z% K+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。! F! z. J' G5 V/ t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% k, J& T, a: S* I7 F; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w ~1 E$ l6 x0 I: L' X% L
● 7.睡眠的最佳時間+ o. }1 R( V* N
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ ?& y' v" R) w0 a T* y( o: e公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( a1 M* u1 G: F; E3 K7 b公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76) L5 M7 ^ b- ]. g% z a
" K& j5 V) H. M6 p8 G) r7 |, {● 8.刷牙的 最佳時間
- q" s0 v( E' L7 O- ?; [' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, d! H: ?* Y8 P, T食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 ^! t) [, L; K0 m5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇, J# C9 r5 z$ W y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ _1 O8 I7 p; k公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 g; g& t8 E9 c' E
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' I1 g1 |0 Q4 b( c( t/ C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& k3 p m+ J. ]1 a+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 Y: }, j$ ?) O Q( r. Atvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 x4 _+ E1 j
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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