●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇 O' R. p3 g8 p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，. T; P9 O. n, t5 G7 |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb6 G" ?( {/ D+ q3 U& F$ _
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇 u* Q4 w0 L. H9 I9 a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" L. \7 I- o6 X因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇# V$ J7 e0 n( M0 n0 ?, e! B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！4 i7 M: @( v# h2 V+ _4 I. n* D4 W# l
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● 3.吃水果的最佳時間
4 j- `# a s, D) Q8 ] u飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( q, M" |1 Q. k1 l體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇/ x* B7 \& V7 j3 m2 M |& ] i8 @
病抗癌的能力。2 R. S# t1 y; }* L2 t# Q. @# _
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● 4.鍛煉的最佳時間! ~% s' n7 a: f. V# k
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 g8 X+ O1 g3 s6 c9 H$ C: b, {5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; N# A b' l2 g/ M, @公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
+ W5 _2 ^* |& r6 J6 E8 x) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* C& b" P; x1 y6 u入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇1 P' T$ K% m6 e- D3 F0 I8 z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。: {; G C+ t( g9 n9 B: I
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, t! z% T9 ?2 ^* y) I
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( L" y. R, y, T9 I" l( z5 H; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
6 b7 W" e% B f) T) z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: m8 G& r$ s$ O% y5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 j0 K& w5 }6 W8 K5 u+ g
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & e. i: C% u, m: g1 P
) ~4 V9 V6 i: L0 ~4 |6 E/ t5 ~● 8.刷牙的 最佳時間
/ a" e. Z) E* K1 H2 N; {: M5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5 { r8 M$ j6 \; e: y a# V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* T2 w0 F; [" s* X4 v; a5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
! I- @& [* k) ^8 |$ | X' d人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 z1 t# i% X" [( o7 z! B5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。% f9 Z" s; u! b1 t# G! F. G" h# t5 z
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; T1 E; p: X3 ` z! c- d' p8 P● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇0 ^2 Z" f( H' Y, `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* h; v0 u3 n9 B8 I. _6 @4 rtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 ~0 I8 w) }) i6 k' @) s( _0 D3 Stvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ k+ J# V( w' b2 S& q2 k6 a
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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