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: U! \8 P) l' Q5 U* c: W在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：公仔箱論壇6 ^( B- c& F4 I' l
山藥
' y5 D2 M U @2 j5.39.217.76山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
% ^. W0 I& ]( q2 X5.39.217.76黑木耳
( r/ J0 ~: D; ?6 ]; N# D" g1 S8 Atvb now,tvbnow,bttvb黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。; D, i: _! N' |7 v
烏雞4 E9 O d% r) N- Y: N1 x5 ]! f
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。# X1 i; |/ h3 w9 D8 P
堅果; e0 d4 L8 m" A- }4 L; M9 d
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。5.39.217.765 @2 @8 ], c) E6 g; |# K' Z0 D
羊肉
' X& u1 M# K* [: U) @* N1 a羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 I: P( g# U7 F9 F
茼蒿
- t$ E) z* R! s公仔箱論壇是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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