本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
& @0 G: x# p9 U& h. ?- y
' r, Y5 t9 V2 s! B: _$ t" Y/ Htvb now,tvbnow,bttvb
% b& u1 b% H2 D' H- l( R3 A5.39.217.76減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。tvb now,tvbnow,bttvb0 j2 a0 J3 w/ W$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M. E% K* Q4 ~4 [5 A/ M# h I- O
蛋白質減肥貼士：
' R* R7 t3 E) \8 k公仔箱論壇1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。( A+ A3 ~$ _! P& d( L
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量tvb now,tvbnow,bttvb5 T: M5 z0 C! u# A# s2 U3 E! q/ {5 s4 p. M5 }
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
) K, T3 Y% X/ `2 o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 @- n1 V- R! i% n
( u5 A0 b) `1 M- w' t: T5 n6 }
0 e" J' W& V" |, ? |
發表於 2021-1-6 01:05 AM
| 